查查看 五个表现提醒肾脏可能出问题，对照自己查查看

肾脏相当于人体的“净水器”，可以产生尿液，排出代谢废物，调节水、电解质和酸碱平衡。一个肾可以承担全身的代谢需求。人体内的代谢废物一旦无法排出体外，将直接威胁生命。据统计，我国肾脏疾病的发病率为10%~13%，全国约有1亿患者。儿童、年轻人和老年人可能会被慢性肾脏疾病所困扰。

五种表现提醒肾脏的问题

肾脏有巨大的代偿功能，“轻伤不能跌破火线”，一般是没有症状的。只有肾功能受损75%以上才会出现贫血、恶心、疲劳等症状。为了早日发现肾脏的求救信号，生活中不要忽视这些线索。

眼睛浮肿

眼睑水肿是写在脸上的预警信号，肾脏负责水和液体的代谢。如果早上发现眼睑水肿或足部水肿，要考虑肾脏问题。

恶心、呕吐、食欲不振

肾脏疾病发展到末期，会影响胃肠功能，导致恶心、呕吐、食欲不振。

尿液中有泡沫

尿液颜色为红色，或者尿液表面漂浮有小泡沫，难以消失。你应该去肾内科检查。

尿量变化

正常人每天排尿1000 ~ 2000ml，尿量增加或减少可能是肾病。

发痒的皮肤

在肾不好的地方，尿素不能通过尿液排出，会通过皮肤排出，刺激皮肤，引起瘙痒。

滋肾的“黄金法则”

滋肾的“金科玉律”就是找出肾喜恶后的定制方法。

喝足够的水

如果你没有喝足够的水，尿液的量会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。常见肾结石、肾积水等。与长期饮水密切相关。正常人每天应喝1.5至2升水，以降低患肾病的风险。心肺功能较差者，饮水量应按照医嘱。

尿频

尿液在膀胱中储存时间过长，可能导致细菌繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎，增加结石的概率。长时间憋尿也会造成尿液反流，导致肾盂肾炎，严重时甚至影响肾功能。

少吃盐

饮食中95%的盐被肾脏代谢。如果吃得太咸，对肾脏的负担自然会增加。建议每人每天食盐摄入量控制在5~6克。少吃加工食品和外出就餐是减少盐的好方法。

少吃肉

长期吃大鱼大肉的高蛋白饮食会增加肾脏的负担，使肾脏处于“超负荷”状态。在日常饮食中限制肉类的摄入量。

了解保护肾脏的穴位

涌泉穴:是肾经最大的穴位，能补肾固元，使人肾精充足。

取穴:人体足底穴位位于前脚凹陷处第2、3足趾缝合头端与脚跟连线的前三分之一处。也就是你鞋底前端凹陷的地方。

按摩方法:“搓脚”，俗称“搓脚”，每天晚上用一只手托住脚趾，用另一只手用力搓脚几百次，直到感觉脚暖和了，换另一只脚，和以前一样。然后，脚趾转动几下，双脚相互摩擦几十次。

功能:温通血脉，引火向下，调和阴阳。

调理疾病:失眠、腰膝酸软、行走疲劳、高血压、性功能减退、免疫力低下。

太溪穴:肾经气流汇聚之处，调动生命动力，是肾经之源。

取穴:位于足内侧、内踝背部与跟腱之间的凹陷处，即足内踝与跟腱之间的凹陷处。

按摩方法:用手按揉时有轻微肿胀疼痛。太溪穴，肾经充满气，是补益之穴。按摩时盘腿而坐，左手拇指按右踝太溪穴，左右各按10次。和以前一样，左右脚踝交替。力量是疼痛或麻木的感觉。

功能:燥脾湿，生胃气。

调理疾病:失眠、健忘、咳嗽、哮喘、牙痛、痛风、尿酸过高、手脚冰凉、雀斑和痘痘、美白肌肤。

肾俞穴:寒湿水蒸气运出膀胱，肾气运入运出。

选点:距第二腰椎棘突1.5英寸。它的位置类似于我们解剖中的两个肾，对应于我们腰背位置的两个肾，所以我们称腰为“肾的腑”。

按摩方法:双手中指按在两侧肾俞穴上，或用空拳搓，直至局部有发热感。或者先搓搓双手掌心，使掌心发热，然后迅速将手掌贴在肾俞穴上(不要隔衣)，用脊柱从脊柱两侧至臀部之间垂直擦拭手掌，频率保持在80-100次/min，持续3-5分钟。

功能:壮阳、助运、利尿。

调理疾病:腰肌酸痛痉挛，肾血流量减少，足跟疼痛，高血压，耳鸣，精力下降。本文中的一些图片来自互联网。如有侵权，请联系我们删除。