煮苹果水的做法 煮熟的苹果的功效 煮苹果的做法

【介绍】煮苹果有什么效果？通常，我们直接吃苹果。事实上，苹果在烹饪时，有许多养生作用。可以尝试做苹果，那么做苹果有什么好处呢？煮苹果有哪些方法？

熟苹果的效果

1.营养功能更加完善

苹果加热后，其中的膳食纤维果胶被软化，软化的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养功能发挥更好的作用。

2.减少胃肠道刺激

熟苹果更适合一些特殊人群。卧病在床、口腔牙齿不好或胃肠道功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使摄入更加顺畅。

3.预防内热

吃熟苹果可以防治唇热疮、牙龈炎症、舌裂等内热现象。

4.治疗腹泻

富含苹果的果胶是一种可溶于水，人体无法消化的膳食纤维。果胶能吸收肠内水分，使粪便变软，易于排出。事实上，果胶还具有刺激肠道益生菌生长和消炎的作用。

熟苹果富含单宁酸，有收敛作用，能吸收毒素，适合腹泻、痢疾的儿童食用。

熟苹果的功效

5.大颈病的防治

成熟苹果的碘含量是香蕉的8倍，橙子的13倍，所以成熟苹果也是防治大颈病的最佳水果之一。

6.抗氧化效果强

发现苹果加热后多酚类物质和天然抗氧化剂的含量会大大增加。多酚不仅能降低血糖和血脂，抑制自由基抗氧化、抗炎和杀菌，还能抑制血浆胆固醇的增加。

如何煮苹果

苹果洗净去核，去皮切成小块(果皮附近果胶含量比较丰富，一定要去皮)，冷水煮5-6分钟左右，冷却后食用。

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吃苹果的最佳时间。如何吃苹果最好

除了煮沸的苹果水，苹果和其他成分也是一个很好的健康饮食。以下小系列介绍苹果的三个食疗药方。

苹果减肥处方

1.苹果金橘饮料:苹果300克，金橘15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。将前三种原料洗净，切碎，榨汁。在锅里煮果汁，加入蜂蜜。早晚带保暖的衣服。

功效:健脾和胃，理气化痰。

2.苹果山药汤:苹果500g，山药30g，麦芽30g，芡实10g。苹果洗净，切块备用。将山药、麦芽、芡实洗净，与苹果一起放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，小火煮沸一个半小时。早晚带保暖的衣服。

功效:益脾胃，助消化，止泻。

3.苹果猪肉汤:猪肉、苹果、胡萝卜、蜜枣的原料。猪肉水煮5分钟取出。然后，用苹果加水，用中火慢慢煮2~3小时。加入调料和蜜枣。

功效:刺激肠道益生菌的生长。

3、肉桂红酒煮苹果

配料:1个苹果，300ml红酒。半朵百合。

辅料:石灰1片，肉桂粉适量。适量冰糖。

熟苹果的功效

步子

1.将石灰切片，用冷水浸泡。

2.将材料中的百合用清水冲洗干净，然后去皮切块。

3.一个苹果，去皮去核，切成八瓣

4.迅速放入浸有石灰的冷水中

5.炖锅加入红酒，再加入适量冰糖和肉桂粉，根据个人喜好控制。

6.大火煮沸后加入苹果和百合

7.中火煮15分钟，关火。苹果在红酒中浸泡两个小时后，就可以直接享用了。赶紧尝尝这个好吃的。

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