黑芝麻怎么生发 涂生姜、吃黑芝麻的生发方法靠谱吗？

最近哈里王子在英国结婚，脱发成为婚礼之外的热门话题。翻看媒体公布的照片，发现英国王室三代人并没有逃过脱发的噩梦。为了防止脱发，在中国民间广泛流传着撒姜吃黑芝麻的生发方法。北京协和医院皮肤科主治医生吴超说，中年脱发最常见的原因是雄激素性脱发，涂姜吃黑芝麻生发没有实验依据。

为什么中年会脱发

本来应该在老年就变稀疏的头发，为什么到了中年“定点”就会脱落？其发生与遗传、雄激素和头皮出油有关。吴超解释说，雄激素性脱发只发生在前额和头顶，因为这两个部位的头皮对雄激素最敏感。有的男性从前额两侧开始，头发变得细长稀疏，逐渐蔓延到头顶，前额发际线向后收缩，最终导致出现M型前发际线；男性的另一部分头发从头顶脱落，前额不受影响，最后导致“秃顶”；也有一些男人的头发同时落在额头和头顶。

“秃顶”不仅发生在男性身上，也发生在女性身上。女性雄激素脱发一般都比较轻微，脱发的过程比较缓慢。大多表现为头顶毛发逐渐稀疏，前额极少受累。到50岁时，50%的雄激素性脱发女性患者头发明显稀疏，但很少出现顶部全秃。

此外，中年脱发的其他常见原因包括营养不良、药物、内分泌疾病、缺铁性贫血、绝经后脱发、精神因素等。这些因素都会导致中年人脱发，但脱发的部位并不局限于头顶和额头，整个头皮的头发脱落均匀，这与雄激素性脱发不同。

黑芝麻含有人体必需的氨基酸、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。食用适量的黑芝麻可以帮助维持营养平衡，补充微量元素，有利于头发的正常生长。但是，不能忽视的是，黑芝麻含有更多的脂肪。如果黑芝麻吃多了，可以增加头皮油，但可能会增加脱发的程度，所以不建议多吃黑芝麻。

用生姜轻轻摩擦头皮，可以扩张头皮血管，一定程度上改善头皮血液循环，理论上对促进头发生长有一定作用，但效果有限，缺乏正规的临床试验。另外，涂生姜时用力摩擦头皮可能会破坏毛囊，但会影响头发生长。

脱发的药物治疗应该权衡利弊

由于雄激素性脱发是一个日益严重的过程，治疗越早效果越好。治疗方法包括药物治疗和植发。临床上常采用联合治疗。

男性口服药物具有服用时间长、生发效果好的特点。一般服药3个月后，毛发脱落减少，6~9个月后毛发生长。服药1年后，有效率达65~90%。但是要想维持疗效，需要长期维持治疗。但是对于病程较长的中老年患者，大部分毛囊已经萎缩消失，没有明显效果。主要副作用是性功能障碍，发生率低，停药后可逆。

女性脱发主要用抗雄激素治疗，应在医生的指导下服用。不良反应与剂量有关，主要是月经失调、性欲减退、乳房疼痛等。

一种治疗脱发的外用药物，通过扩张头皮血管，改善微循环，促进头发生长。特点是男女皆可使用，不仅对雄激素性脱发有效，对其他原因引起的脱发也有效，但只能促进毛发再生，不能抑制脱发。对轻中度脱发有较好的疗效。副作用主要包括局部刺激、接触性皮炎和多毛症。

植发测试技术

目前主要采用自体毛发移植。就是把本来就对雄激素不敏感的枕骨毛囊分离出来，然后移植到秃斑上。移植的毛囊仍然保持其原有的生理特性，即对雄激素不敏感，所以理论上移植的毛囊可以保持长期存活。

毛发移植主要有两种技术，毛囊切割移植和毛囊提取移植。其中微针植发技术是近年来新应用的技术，创伤相对较小，植发精度相对较高，是目前世界领先的植发技术。

脱发前从改善生活方式开始

有脱发家族史的人可以改善生活方式，减少头皮油脂分泌，降低脱发程度。首先，保持乐观轻松的心态。精神压力、压力和焦虑都可能加重脱发。其次，熬夜会加重头皮出油和脱发，所以晚上11点前睡觉。饮食方面，忌饮酒，尽量少吃辛辣、油腻和过于甜的食物，如巧克力、奶油、冰淇淋等。这些食物可能刺激头皮油脂分泌，加重脱发。

每一根头发的寿命都要经历三个阶段:生长期、消退期和休止期。经过这三个阶段，这根头发的生命就结束了。所以我们每次梳头洗头都会掉头发，但只要每天掉头发总数不到200根，就是正常的生理现象。当头发脱落时，新的头发会立即在它所在的毛囊中生长。因为每个人的基因、营养状况、身体状况不同，每个毛囊会经历10-20根头发的生命周期。如果由于某些疾病导致毛囊被破坏甚至消失，毛发脱落后就不会长出新的毛发，毛发就会“越来越少脱落”。头发正常生长速度为1cm/月。但人进入中老年，代谢能力变慢，毛发生长速度比年轻人慢。此外，一些毛囊的功能已经退化，脱发后没有新的毛发生长。所以到了中老年，头发会比年轻的时候变得更细。

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