声音沙哑是什么原因 说话的时候声音沙哑到底是怎么回事？

每个人的声音都很不一样。声音可以说是我们独一无二的标签之一。甜美有磁性的声音很容易赢得每个人的青睐，帮助我们在工作和社会生活中取得成功。

但是很多人的声音长期嘶哑，或者由于用嗓不当而短期嘶哑，会给生活带来很大的影响。这是怎么回事？

声音来自喉咙，因为声带位于喉咙，是呼吸道的出口，喉咙的健康会通过人的声音来表达。

嗓音沙哑是喉部疾病引起的症状。轻度的声音嘶哑会使患者说话的声调越来越低、越来越粗，而重度的声音嘶哑会使患者只听到自己耳朵的声音，有时甚至没有声音。有些患者经过几天的休息或药物治疗后会逐渐好转，而有些患者可能几个月甚至几年都不会完全好转。原因是发病机制不同。

1.声带小结

声带小结是指双侧声带前、中三分之一交界处的对称结节状隆起。这些患者主要是过度发音，比如长时间讲话，大声喊叫，哭很久等等。早期症状比较轻微，说话才会觉得累。然后会逐渐加重，从间歇性到持续性。不过不用太担心。轻症患者要多休息喉咙，过段时间就会好的。

2.慢性喉炎

慢性喉炎是人类声带和心室带的慢性炎症性疾病。当患者声音嘶哑时，咽喉分泌物会逐渐增多。慢性喉炎的病因有很多，包括喉咙过度使用，烟酒刺激，粉尘烟雾刺激，以及慢性炎症在邻近器官的扩散。

3.慢性咽炎

慢性咽炎是咽部粘膜、粘膜下层和淋巴组织的慢性炎症。慢性咽炎发病率高，发病过程长。如果平时不注意保养嗓子，很容易反复发作。

此外，喉癌、喉结核、声带乳头状瘤等疾病也会导致患者出现嗓音嘶哑的症状。

与长期声嘶相比，短期声嘶往往不是由疾病引起的，主要是由于用声不当。在这种情况下，如果你多休息一下喉咙，就可以自愈了。

主要原因是发音方法不正确，过度使用语音。

如果用错误的发声方法长时间不停地说话唱歌，声带会疲劳，此时声音会嘶哑。在这种情况下，需要注意的是，如果声带长时间受损，造成咽喉病变，长时间会变得嘶哑。声带出了问题，就很难修复了。

首先，安抚声带

1.喝热液体。

温热的凉茶等热饮可以舒缓放松声带，使声音尽快恢复正常。如果你不喜欢凉茶，你可以试试一杯热苹果酒或热巧克力。另外，菊花茶对声音嘶哑特别有帮助。

但是避免辛辣的凉茶和生姜或柠檬成分，以及含咖啡因的茶或咖啡。茶中的咖啡因会使身体脱水，可能会加重声音嘶哑。

2.在凉茶里加几滴蜂蜜。

蜂蜜有它自己的舒缓作用，通常用于治疗喉咙痛或声音嘶哑。其实最好直接吃纯蜂蜜，但是因为蜂蜜比较稠，难以下咽，所以加到茶中是最常见的做法。

3.用温盐水漱口。

在装满温水的马克杯里加入一撮盐，喝一口水，然后用喉咙漱口，时间大约30秒。用盐水漱口将有助于湿润和舒缓你的喉咙，并帮助你的声音听起来不那么嘶哑。完了，把水吐出来。

4.含有一种薄荷醇的硬糖。用薄荷醇制成的硬糖有助于缓解喉咙疼痛或不适，从而缓解声音嘶哑。糖果的味道无所谓，但要避免辛辣的硬糖(因为香料可能会引起胃酸溢出)。

5.在房间里放一个加湿器。

睡觉的时候吸入潮湿的空空气，喉咙和声带都会被湿润，这样会减少喉炎的影响，有助于早晨声音恢复正常。

第二，调整生活作息

1.尽量少说话。

随着时间的推移，轻微受损的声带会自行愈合。如果喉炎时经常发出很大的噪音，比如大声喊叫、唱歌，可能会永久性损伤声带。你需要让朋友和家人知道你不能大声说话，这样他们才能理解你。

2.避免辛辣食物。

辛辣食物会对声带产生负面影响。辛辣食物会刺激胃酸，使其进入喉咙。久而久之，声带损伤会导致慢性喉炎。过量食用辛辣食物通常会导致胃灼热或胃食管反流病(GERD)，这两种疾病都可能导致慢性喉炎。

3.限制酒精和咖啡因的摄入。

酒精和咖啡因会使身体脱水，脱水会导致声带干燥，进而导致急性喉炎。

4.戒烟，避免二手烟。

吸烟不仅会导致许多健康问题，还会刺激喉咙和声带。经常吸烟会引起喉炎，甚至二手烟会使声带干燥，引起声音嘶哑。长期吸烟会对咽喉造成永久性损伤，导致臭名昭著的“烟喉”。