麻辣烫
作为街上最受欢迎的食物之一，
真的让人又爱又恨
别吃了，我很想~
吃饭，我有点担心......
有人说辣酱......
使用的成分很差…...
放罂粟壳...
旧股票...
有细菌和昆虫...
你听过这些谣言吗？
传闻中的“细菌性蠕虫”绝对不存在
因为没有这样的物种
……
那么麻辣烫健康吗？
安全吗？
亲爱的朋友们，不要太担心
吕霄今天会来和你谈谈。
健康，肆无忌惮的搓个麻辣烫！
如何选择外面营养丰富的麻辣烫？
先选蔬菜，蘑菇，藻类...多选择平时不怎么吃的食物，各种最好都吃一点，只是为了弥补自己总是吃不饱的遗憾。
更多蛋白质:豆制品和鸡蛋是蛋白质的良好来源。如果有牛羊肉卷，那就是豪华版了。
还有，不建议选择太多肉丸。一是油大，二是原料和质量判断不好，考验商家的良心。总的来说，蔬菜和蛋白质的比例大约是2:1。
然后挑一些主食:除了各种面条和粉，土豆、红薯、玉米、藕、南瓜、山药也是不错的主食。
最后，选择汤底和小食材:告诉掌柜汤不要太辣太咸，或者干脆来个清汤，想吃辣的就自己抹上。也可以用芝麻酱，蒜蓉酱，醋来调味。
这样选
10多种食材都很容易
搭配厚度，平衡肉和蔬菜
比大多数快餐健康得多
如果你想在家自己做
以上原则也适用！
自制版本的辣酱
(1)将姜蒜末放入油锅内翻炒，加入适量郫县豆瓣酱、胡椒粉、八角、干辣椒，翻炒均匀，锅内加水，加入适量盐煮沸。
(2)第一，种植不易成熟的块根类蔬菜，如丸子、土豆、萝卜等。如果要加红薯粉，记得先泡软面，可以节省时间。
(3)将易熟的叶菜、豆皮煮两分钟。
(4)拌芝麻酱。锅里加水搅拌芝麻糊成糊状，然后加入一些盐，搅拌均匀。
(5)取出热菜，放入碗中。将芝麻酱倒在盘子上，加入几滴芝麻油。如果喜欢吃辣的，可以加点辣椒油。
无论在哪里吃麻辣烫，
吕霄仍然建议每个人尽可能多地选择
“不麻不辣不辣”
健康营养完美！
嘿，等一下！
不麻木？不辣？不辣？
叫什么麻辣烫？！
先别激动
卢晓只是建议当你吃麻辣烫的时候，
尽量选择清淡的
少放点辣的，热的食材就凉了再吃
1.《不辣的麻辣烫家常做法 麻辣烫其实很健康，只要它不麻、不辣、不烫》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《不辣的麻辣烫家常做法 麻辣烫其实很健康，只要它不麻、不辣、不烫》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/junshi/1413282.html
