对于一个热爱户外运动，跑步，爬山，散步等的人来说。都很平常。除了锻炼，他们还可以欣赏沿途的风景。在人们追求极致美丽和速度的同时，一些健康问题也悄然出现。
足底筋膜炎是一种常见的运动损伤，也称为足跟痛。
研究表明，足底筋膜炎在运动和非运动人群中都很常见，尤其是跑步人群，是最常见的足部疾病。
一、足底筋膜炎的病因
我们在跑步的时候，足底骨如果直接撞上是很疼的。足底筋膜是位于足底的软组织，始于足跟的跟骨，止于足趾前方。因为有五个脚趾，足底筋膜向前分支成五束。
足底筋膜的主要作用是缓冲，还有助于维持足弓。患有足底筋膜炎的跑步朋友通常会感到脚后跟附近疼痛。
足底筋膜炎的病因可分为以下三类:
1.先天因素，行走时足内翻过大，下肢力线异常，高弓足或扁平足，踝关节灵活性差，跟腱或小腿肌肉过度紧张；
2.活动过度或活动不当，如长时间行走、跑步、站立，特别是在坚硬的地面和陡峭的山坡上，突然增加跑步的量和速度；
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