舞剑基本动作 舞剑的基本动作有哪些

1.新手练拳击，然后练剑

对于爱好剑舞的初学者来说，要先学会练拳击再练剑，熟悉步法和基本姿势后再学习剑的基本动作。此外，专家还提醒老朋友舞剑时要特别注意手腕动作，充分热身后适当练习基本剑法。

2.太极剑术掌握着剑的基本动作

剑术套路的兴起，常采用左手持剑的方法。持剑时，左臂向内转动，手掌向后握住剑柄，手掌贴在左格上，拇指系在内格上，中指、无名指、小指系在外格上，食指直贴剑柄，使剑身平贴前臂，立于左臂后方。左手持剑手法有一些小的变化，比如食指和中指粘在一起，粘在剑柄上，或者拇指扣在剑格上侧，等等。右手握剑柄，虎口对着剑上刃。食指、中指、无名指和小指的第一指节与剑柄紧密相连，依次呈“螺旋形”排列。拇指与食指第一指节紧密相连，食指第二指节靠近网格，手腕略屈。这种握剑的方法也叫手持剑和直剑，一般适用于刺剑和指剑。双手持剑，又称收剑，是太极剑法中少见的动作。持剑时，右手握住剑柄前端，左手握住剑柄背面，或者左手手掌贴在右手背面。

3.太极剑的练习方法

剑法精准，动作协调，初期只需要剑法清晰，动作正确；在提高阶段，要求剑术要准，不仅要懂剑术，还要懂剑术原理。全身放松:全身放松进行协调；以腰部为轴:以腰部为轴，通过腰部的旋转，很容易协调身体其他部位；剑指搭配平台:练习太极剑时，要求了解提剑的作用和动作路线，剑指和剑开合，配合默契，自然协调；虚实分时:练太极剑时，也要求注意心的变化。往上走的时候，重心一开始不变，然后重心慢慢变化到下一个动作。重心变化和固定动作同时到位，需要协调。如果运动时感觉不协调，力量不流畅，要检查上下肢体动作是否合适；腰部的旋转和四肢的动作是否配合:剑术的规格和动作的线条是否正确；加速时机是否合适。练习剑舞基本动作的注意事项