藏在你日常生活中的中医养生八原则。
1 多吃粗粮 1粗粮含有植物的完整信息，比如种子一年四季都含有五行属性，有利于人体阴阳五行平衡。如果只吃精制面粉，种皮所含的五行就缺失了。此外，精制食品中还应添加许多添加剂，如调味、调色、塑形等，这些都不属于食品本身，不利于人体健康。一顿糟糕的饭是保持健康的最好方法。
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俗话说:“留一口吃，活到九十九”，也就是说，我们吃饭的时候，最好吃个七八分钟就饱了，这样胃和脾才能充分发挥它们的富贵运化，饮食的水谷才能轻松变得含蓄，滋养全身。喝多了吃多了，就需要胃气过度消耗，脾气过度运化。时间长了，脾胃会受损，但血液和生化会不足。我见过很多孩子肥胖或者太瘦。多为暴饮暴食，脾胃受损于中焦，或因阳虚痰湿泛滥，或气弱生化不足。
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