调理脾胃的食物有哪些 肠胃不好的原因有哪些？吃什么食物可以调理肠胃？

在生活中，我们可以看到许多胃不好的人，不注意饮食，往往会腹痛腹胀，腹泻。那么肠胃不好的原因是什么呢？吃什么食物可以调理肠胃？

肠胃不好的原因:

1、生活休息不正常。也可能是定期定量，可能导致肠道过于饥饿或暴饮暴食，导致肠道运动异常，可能使胃肠道长期超负荷。

2.吃得太快。咀嚼会不到位，导致消化液和食物混合不充分，从而无法充分消化分解，对肠道造成损害。

3.不健康的饮食。有些病菌会在肠道内产生毒素，引起急性肠胃炎等胃肠道疾病。

4.吃得太油腻，肠道难以消化。高蛋白或高脂肪饮食容易引起肠道菌群的变化，不利于有益菌的生存。如果你吃太多油腻的食物，你身体的脂肪酶和蛋白酶会被淹没，直到筋疲力尽。

5.吸毒过量。肠道有益菌不能存活，从而削弱消化能力。

6.生理年龄的老化导致肠道消化器官的退化。

7.饮水过少或纤维素类食物摄入过少都会引起便秘，增加继发性结肠癌的可能性。

8.压力过大直接影响生理功能，即肠道功能异常。如胃酸过多，减慢蠕动或加快蠕动。胃酸过多会损伤胃粘膜，加速蠕动会引起频繁腹泻，缓慢蠕动会引起腹胀。

1.山药。中医认为山药具有养胃养胃的功效，对治疗慢性肠炎、慢性胃炎非常有效。山药还富含粘性蛋白酶，对胃粘膜有保护作用。所以肠胃不好或者肠胃疾病的人可以选择多吃山药调理。

2.面条是由面粉制成的。与米饭相比，面条更容易被胃消化吸收。此外，在面条制作过程中会加入适量的小苏打，可以中和胃中的胃酸过多。肠胃不好的人可以多吃面条，不吃米饭，减轻肠胃负担。

3.南瓜，南瓜主要以南瓜粥的形式出现在我们的餐桌上。南瓜中的水分和果胶含量很高，南瓜的果胶可以吸收残留在肠胃中的垃圾和有害物质，将其清除出体外。此外，多吃南瓜也能保护胃粘膜。

4.益生菌中所含的益生菌、青春双歧杆菌、嗜酸乳杆菌能调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，促进营养物质的解毒和吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，防治各种疾病，如便秘、腹泻、肠胃炎等胃肠疾病、过敏、免疫力低下等，从而影响人体健康。