肠胃不好可以喝牛奶吗 胃不好来点牛奶？那你可知道那些人是不能喝牛奶的吗！

很多朋友认为喝牛奶可以养胃，很多人不知道有三种人不适合喝牛奶。

第一，胃溃疡患者

胃溃疡患者不宜大量喝牛奶，否则会刺激胃酸分泌过多，引起疼痛。虽然很多人认为牛奶和清淡饮食有利于消化性溃疡的治疗。北京德胜门胃肠病学家常新亭说，牛奶对胃酸分泌的刺激大于对胃酸的中和作用，因此不可能通过喝牛奶来治疗胃溃疡。

患者病情稳定时可少量饮用低脂牛奶，最好与粥、米汤同食。

第二，浅表性胃炎患者

浅表性胃炎，胃酸往往正常或过量，这类患者可喝少量牛奶，或喝牛奶配米汤。

第三，反流性胃炎患者

疼痛时喝牛奶可以刺激胆囊分泌大量胆汁。胆汁反流不仅能侵蚀胃粘膜，还能刺激胃窦内G细胞释放胃泌素，使胃酸分泌增多，病情加重。因此，在反流性胃炎发病期间不宜饮用牛奶，但在稳定期可少量饮用牛奶，但仍不宜大量饮用。

1.早上一杯温水

不要低估这杯水。早上喝杯水对你的健康有好处。如果你坚持每天早上先喝一杯温水的习惯，对你肯定有好处。它不仅补充身体的水分，而且有助于清理体内的垃圾和毒素。更重要的是，它能起到很好的养胃作用。还有很多人说柠檬水，淡盐水，蜂蜜水，早上起来不适合喝。最好的就是这杯温开水。

2.一定要吃早餐

很多人上班上学不吃早饭，或者拿着一杯牛奶或水匆匆出门。如果长期这样做，肚子上的负担会很大。不吃早餐，胃里没有食物消化，胃酸会损伤胃粘膜。早餐是一天中最重要的一餐，不仅要吃，还要健康营养。早餐尽量选择容易消化、营养含量高的食物。如果你很难做到，至少每天正常吃早餐。

3.不要吃太多

八顿饱饭对胃最好。每次吃饱了再吃。这样不加控制的饮食会对胃造成很大的负担，也会影响其他消化器官的消化功能。除此之外，饮食过量容易引起飞盘，引发更多的身体问题。一次多吃一点不是问题，但是不能经常做。

4.饭前饭后避免剧烈运动

有的人刚做完剧烈运动就跑去吃饭，甚至狼吞虎咽，或者刚吃完就去运动，跑步或者打球。其实也不好，因为剧烈运动导致胃部供血减少，无法正常消化。食物堆积在胃里，加上剧烈的体育锻炼，会使胃膨胀，引起胃痛或其他问题。不适合饭前饭后运动。运动和吃饭之间最好有半个小时以上。

5.不要喝太多咖啡和浓茶

有些人喜欢咖啡，有些人很喜欢茶，但是咖啡和茶也要适可而止，不要喝太多，否则也会对胃造成伤害。咖啡清爽芳香，但不宜过多，一天一杯就好。喝茶时，避免喝太多，避免总是喝浓茶。

6.睡前避免吃太多

有些人有吃宵夜的习惯，甚至吃到很晚，而且吃得很多。如果他们经常这样，吃完饭就睡觉不消化，食物就留在胃里，对胃造成很大的负担和伤害。如果晚上真的饿了，可以吃少量更容易消化、更清淡的食物，不要吃太多或者吃味道太浓的东西。