颈椎压迫神经如何锻炼 跑步真的能治疗颈椎病吗？很多跑友都跑痊愈了

上班经常盯着电脑，座位高度不合适；另外，玩手机时间太长，容易得颈椎病。一些跑步者建议适当跑步可以缓解疾病。那么跑步对颈椎病有好处吗？来说说跑步对颈椎病的影响。

跑步对颈椎病有好处吗

跑步不能治疗颈椎病，但是可以改善颈部。因为跑步主要锻炼下肢和腰部的肌肉。上肢、颈部等。只是保持姿势和配合跑步过程的协调动作，对颈部骨骼肌的锻炼程度并不大。而且跑步时全身血液大部分都堆积到下肢，对应的头颈血液改善不多。

得了颈椎病后，建议多游泳，打羽毛球，这些都是缓解颈椎病的有效锻炼方式。

跑步对颈椎病的影响

如果颈椎病有神经或脊髓受压的症状，或明显头晕，则不建议进行跑步等体育锻炼，应在这些症状缓解或消失后进行。如果只有脖子后面的肌肉感到酸痛或麻木，可以做跑步等功能锻炼。

运动的原则是运动时症状不要加重。以跑步为例。如果跑步时手臂麻木，应立即停止。这说明运动时神经或脊髓受到了刺激。如果跑步后感到舒适放松，是这个运动量比较合适，还是需要按照不加重症状的原则调整运动量？

颈椎病怎么康复

患了颈椎病以后，如果要做康复运动，就要多转动脖子，尤其是上班的时候，一般时间比较长。时间长了，对我们的颈椎也是有害的，可以多做颈部运动，比如扭脖子。

颈椎恢复的方法有很多。我们可以做一些全身锻炼。比如瑜伽有拉伸的作用，瑜伽的很多姿势也有治疗颈椎病的作用。所以每天做瑜伽也有治疗颈椎病患者的效果。

如果你有颈椎病，可以每天参加跑步。虽然是全身运动，但治疗颈椎病也很有效。跑步可以强身健体。跑步的时候一定要正确的移动。挺胸抬头很重要。经常跑步可以缓解颈椎病。