5分钟学做早餐 懒人早餐新做法，5分钟就能做好，上学上班都不急，赶快学习

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今天是十一月的第一天。你今天吃早饭了吗？现在的人生活压力大，夜生活丰富，大人小孩都睡懒觉，导致第二天早上上学或者上班的时候，宁愿在床上多睡五分钟也不吃早饭。我相信这样的人不多。要知道，说一日三餐是有道理的。经常不吃早餐会影响我们大脑的运行速度和智力。一上午的学习和工作都不会处于良好的状态，也会导致一些胃病，比如胃痛、胃酸。所以真心提醒你，即使很忙也要吃早餐，要吃全面营养。

今天出去买菜。南瓜是街边小摊上卖得最多的。价格很便宜，4毛钱一斤。想想就想多买。南瓜是一种懒人早餐，营养健康，全家人都可以吃。说真的，一般都是清蒸，吃的次数少。让我们来看看用南瓜做早餐的新方法。只需要5分钟。上学上班都不急！快点学习！

南瓜的营养

南瓜温、甜、营养丰富，钴含量在所有蔬菜中排名第一。它含有果胶、矿物质元素、维生素C、氨基酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸和类胡萝卜素，具有明目、促进骨骼发育和保护胃肠粘膜的作用，适用于成人和儿童。

配料准备:老南瓜半个，糯米粉100克，面包屑50克，芝麻20克，白糖1勺。

操作方法:

1.老南瓜洗净去皮，再去籽切成薄片，越薄越好。

2.在锅里蒸南瓜片，蒸熟后用擀面杖捣碎。因为南瓜是热的，所以按1:1的比例加入糯米粉。不加水加白糖。南瓜本身是有水分的，把它们揉成硬度适中的面团。

3.把面团搓成圆形，用手压平，蘸上芝麻籽或面包屑。

4.在锅底刷一层油，在蛋糕两面刷一点油，放入锅中煎。

5.大火煎，正面和背面煎半分钟颜色就金黄了。你可以装盘子了。

是不是看起来很开胃，而且操作简单，主要是节省时间。不到5分钟就完成了。

提示:

1.这是一顿快速早餐。如果每个人的早餐都是假的，你可以用馅料填满它。

2.我们选老南瓜，很甜。如果你喜欢更甜的，就加点糖。

3.可以一次多做，放冰箱冷冻，不解冻直接油炸。

好吧。今天，我们和你分享我们上学和工作所需的懒人早餐。我们赶紧试试。如果您喜欢伊诺美食，请点击并转发，伊诺一做出美味佳肴，您就会收到通知！感谢收看！祝你身体健康！工作顺利！下次见！