女生子宫的图片 一张图看出产后的女人身体发生的变化

女人怀孕分娩后，身体发生了巨大的变化，就像重生一样。那么身体需要多久才能恢复，未来会发生什么生理变化？

一目了然的物理变化

严重脱发|受激素影响，头发停止发育，发根变弱，头发脱落明显。1年内会重新发展，不用担心。

不肿|全身还是肿，腿最严重。可以用玉米须或者南瓜炒水喝，继续做产后体操。

宫缩|一个足球那么大的子宫，产后四周就会变成鸡蛋那么大。只要产后恢复顺利，子宫就会很快恢复。

恶露排出|胎盘排出后恶露从子宫排出。开始变红，慢慢变白。如果感染了细菌，就会发臭。大约4周后恶露就会消失。

头晕|在激素的影响下，产妇视力会暂时下降，但会慢慢恢复。

牙龈出血|即使孕期没有异常，产后也会出现牙齿冰冷或牙龈出血。这只是暂时的，产后一个月内会逐渐好转。

容易便秘|容易便秘是因为分娩后难以对胃施力或腹肌拉长，大肠运动减少。产后2 ~ 4天左右感觉排便正常。

体重恢复不了|怀孕体重增加12斤左右，但分娩体重减轻只有5 ~ 6斤。剩下的会在产褥期逐渐减少，5 ~ 6周后还没掉的肉会留在体内，容易诱发产后肥胖。

子宫变化

子宫变得更小更轻

产后2天，子宫大小不变，然后继续缩小，产后4周恢复到孕前大小。随着子宫变小，身体会感到放松。不仅体积变小，而且位置也会降到肚脐以下3 ~ 5 cm左右。时间越长越往下走，产后2周左右进入骨盆。消失的宫颈在1 ~ 2周后恢复，并紧密闭合。

分泌恶露混血

混有血液的分泌物在分娩后不断从子宫和阴道排出，称为恶露。恶露是分娩引起的产道伤口的分泌物，以及从子宫或阴道流出的血液、粘液和脱落细胞。通过阴道排出，产后4 ~ 6周排出。产后3天内变红，慢慢变成棕黄色。到第3周，它是白色的，颜色更浅，数量更少。产后4 ~ 6周，完全停止。

如果恶露颜色没有如上变化，而是继续红褐，或者6周后分泌物仍混有血或有异味，且量未减少，则说明有异常，需要检查。

扩张的阴道恢复到其原始状态

产后阴道扩张、肿胀、充血，但1周左右会痊愈。2周后感觉和怀孕前差不多。有些人的阴道肌肉比怀孕前更强，收缩力也更强。如果感觉阴道扩张导致弹性变小，可以坚持做骨盆体操，通过运动恢复。

乳房的变化

变得更大，更结实，下垂

乳房变大时会整体下垂，有时还伴有乳腺炎。乳腺炎是由静脉和淋巴腺淤血引起的。牛奶开始流的时候，用毛巾热敷，按摩，可以祛瘀止痛。戴上哺乳胸罩可以支撑下垂的乳房，缓解疼痛。孩子断奶后，乳房会恢复到怀孕前的大小，然后乳房不会再下垂，可以多做按摩，帮助乳房恢复。

黄色初乳流出2 ~ 3天

产后胎盘排出，体内形成一种叫催乳素的激素，产后2-3天出现初乳。之后孩子吮吸乳头会刺激产妇的脑垂体，促进产妇催乳素的分泌，乳汁就充足了。这种激素有促进子宫收缩的作用，所以给孩子喂母乳可以加速产妇的子宫收缩。一般2 ~ 3天初乳就会出来，然后乳白色的母乳就会流出来。

其他物理变化

尿频多汗

分娩后几天内，怀孕期间积聚在体内的水分就会排出体外。分娩时排出膀胱内积聚的水分后，尿量可能会突然增加。你可能会出很多汗，内衣会湿透，体温会下降。小心着凉，及时换湿内衣。相反，有些人在分娩后排尿困难，因为分娩时尿道和膀胱受到压迫。需要产后6小时内排尿，及时恢复膀胱功能。

食欲变得旺盛

分娩后2 ~ 3天，食欲会变得旺盛，因为激素变化和劳动消耗大量能量。这个时候，最好保持均衡饮食，多吃一些容易消化、刺激少的食物，充分补水。随着时间的推移，食欲会慢慢下降，但即使没有食欲，也要按时进食，对产后恢复有帮助。

雀斑和痣变得更黑更角质

即使孕期皮肤干净，产后也会长雀斑。如果孕期长雀斑，会更严重。这是由于分娩时肾功能下降、肝功能异常导致激素分泌异常所致。脸部、手臂、腿部也可能出现白色角质。我们应该继续护理皮肤，吃更多有营养的食物，帮助激素分泌恢复正常。

肚子又皱又松弛

孕期的妊娠纹在分娩后会自然消失，但妊娠纹即使分娩后也不会消失。即使减肥了，肚子还是容易起皱纹下垂。产后开始使用妊娠纹，坚持按摩是有帮助的。胃的大小和腹肌的弹性需要6个月左右才能恢复。做体操和身体拉伸练习对锻炼腹肌有帮助。

脱发

怀孕期间激素分泌变多，掉发少，比平时长得快。但是从分娩到4个月，头发会明显脱落。因为激素分泌停止，毛发生长缓慢，发根薄弱。产后6 ~ 12个月，激素分泌恢复正常，脱发自然会停止。避免烫发染发，多吃大豆和含有较多植物性激素的绿茶，有助于防止脱发。

QA:恶露不绝怎么处理？

因为容易感染细菌，所以要戴上卫生巾，勤换。交货后每2小时更换一次。每天洗澡2 ~ 3次，杀菌消毒效果好。排便后用坐浴或温水轻轻冲洗。

内容摘自《婴儿圣经:怀孕分娩育儿图百科》

审核专家:金振勇教授，顶级妇产科医生，1992年毕业于韩国延世大学。现为韩国关东大学妇产科教授，韩国妇产科学会、韩国不孕不育学会会员。