20岁掉头发很厉害怎么办掉头发很厉害怎么办? 教你8个小妙招让你不再掉发

脱发严重怎么办？转身的问题严重困扰了很多爱美的MM。每天洗头或者梳头的时候，发现头发掉的很厉害，很苦恼。如何解决这个问题？这里有8个护发小贴士可以让你不脱发。我们来看看。

头发掉得厉害怎么办

脱发有多严重？举个最简单的标准，脱发。大部分报道的文章都认为，正常情况下，只要每天掉毛不超过100根，就是正常的。如果每天脱发100根以上，持续两个月以上，基本可以确诊脱发。脱发的原因很多，有先天的，遗传的，免疫的，化学的，季节性的。脱发除了遗传和病理因素外，主要是精神紧张、作息不规律、饮食不健康等原因造成的。

1.治病

很多疾病会让人脱发更多，甚至脱发。治好了原发病自然就解决了脱发的问题。缺铁性贫血、甲状腺功能减退、头皮疾病、真菌感染、红斑狼疮等。都是由疾病引起的疾病。

2、少折腾头发

洗头染发过多，容易损伤发质和发根。染色、吹风和烫发过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发容易断裂和脱落。因此，少做头发，使用低挡吹风机，少染发，可以帮助降低脱发的风险。

3.改变你的生活方式

如果脱发严重，但没有到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，尽量调整精神压力大、作息不规律、饮食不健康等生活方式。每天还是高压，吃不好睡不好，那就没什么能阻止脱发了。

4.不要减肥

头发的主要成分是一种叫鱼蛋白的蛋白质，由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成。如果为了过度减肥而节食，这些营养就会不足，头发就会营养不良，脱落。所以，不要减肥太多。

5.如果是遗传的...

纽约菲奥里山医学中心的皮肤科医生帕米拉·加库博维茨(Pamela Gakubovitz)教授说，遗传性脱发可能始于20岁。脱发基因可能来自父亲，也可能来自母亲。如果父母双方都脱发，孩子脱发的风险更大。如果诊断是遗传性的，应每日两次头皮涂米诺地尔(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。不过这个还是在医生指导下使用。不要乱用药。

防止脱发的八大诀窍

1.根据研究，“头发的平均生长速度约为每月1.5厘米”，发型师说:“如果你想让你的头发健康、持续地生长，最好每八周剪掉8毫米左右的头发”，她的终极尖是“只要看到分叉就剪掉，但不要剪得太长。”

2.脱发的原因有很多。除了烫发造成的损伤外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会损伤头发的长度和光泽。如果想改变头发颜色，不妨使用半永久和临时染发剂，最好选择最接近头发自然颜色的颜色。如果染头发，也要控制频率。经常染发对你的头发伤害很大。

3.如何护理长发？留长发的时候，不需要在理发店花太多护理费。很多人都试过椰子油，对头发很有帮助。只需将几汤匙椰子油放在手掌中，在头发中间搓至发尾即可。几个小时后洗掉，或者洗一夜。头发会很柔软有光泽。

4.洗发后选择自然晾干，因为吹风机温度高会损伤头发。当头发干到80%时，在头发上涂一层防热剂，然后用吹风机和圆梳子来护理头发。选择大功率吹风机。那些小吹风机把头发高温烧干水分，对头发危害很大。

5.为了避免损害健康的头发，我们建议上班时把头发扎起来，但不要扎得太紧。这样橡皮筋就可以保护发根，及时找到分叉的发梢进行适当修剪。

6.如果觉得头发有点干，尽量少洗，不要担心太油。专家说“发油会为头发末端的老头发提供足够的营养”，专家建议你可以每天梳理干燥的头发，这样发根的发油就会被梳子带到发梢。

7.不是所有女生都适合留长发。像婴儿一样柔软的头发长不好。已经很弱了，所以当这种头发长到肩膀以上的时候，就会显得头发很少。卷发后，头发的长度会缩短一半，所以如果你想要长卷发，你应该保持头发几乎齐腰高。

8.丝绸或缎子枕头可以防止长发分叉。蚕丝比棉花摩擦小得多，其氨基酸能有效保护皮肤和头发。

自然防坠法

首先，保持乐观的态度

现代人工作压力大，学习紧张，用脑过度，容易喜忧参半，经常造成脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦躁不安，或者遇到什么事情，过于紧张，都会对大脑产生极大的刺激，有时还会影响头发营养的供给和生长。因为人体的所有活动都属于脑管，大脑受到刺激，活动失去节奏，不能正常发挥作用，势必刺激身体的营养，造成脱发。所以建议在日常工作学习中保持乐观平和的心态，遇事不要激动，工学结合。

第二，适当的锻炼

适当的运动可以缓解压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要发生在晚上，尤其是晚上11:00-凌晨2: 00之间，使头发代谢正常。相反，如果头发的新陈代谢和营养失衡，就会导致脱发，养成每天晚上11点前定时睡觉的习惯。

第三，勤洗头，勤梳头

每天早晚梳头一百次，可以刺激头皮，改善头发之间的通风。由于头皮容易出汗、变脏，所以要及时保持头皮清洁。中度干燥的头发可以3-5天洗一次，油性头皮可以1-3天洗一次，只要头皮干净即可。勤洗头、梳头，有助于防止脱发和头皮屑。

夏天可以每周做3-7次，冬天可以每周做1-3次。洗头时水温不宜超过40℃，接近37℃的体温。不要使用强脱脂或碱性洗发水，因为这种洗发水脱脂和脱水力强，容易使头发干燥和头皮坏死。选择对头皮和头发没有刺激性的无酸天然洗发水，或者根据自己的发质。代替塑料梳子，最好的选择是黄杨木梳子和猪鬃刷，既能去屑，又能按摩头皮，促进血液循环。