多肾 26岁男子，查出肾衰竭，3个伤肾习惯，很多年轻人不控制

26岁的小武被诊断为肾衰竭。

小武在病床上，看着他打篮球的视频，突然把手机掉在地上。

小武的妈妈之前也没有责怪，只是默默的拿起手机。

小伍一直是一个阳光的孩子，他最喜欢的运动是打篮球和打游戏。可是前几天我妈发现小伍总是又累又弱，因为孩子晚上熬夜，她也不在乎。

但这种情况持续了半个月。小武总是晚上上厕所，有天晚上突然晕倒。

到了医院，小吴的血糖浓度升高了，比正常人高了20多倍，已经出现了肾衰竭。

在重症监护室，小武昏迷了3天，苏醒才醒过来。医生直言，可能会留下后遗症。

小伍的妈妈哭着哭着说:“为什么，为什么孩子这么小就有肾病，还不喝酒，没有女朋友”。

医生安抚了小伍的母亲。在不断的询问中，医生也很无奈。有三种肾损伤的习惯，很多年轻人没有控制

1.长期喝饮料

碳酸饮料含有大量的磷、糖、食品添加剂等物质，会导致高血糖、高血压，进一步增加肾脏损害。

小伍最好每天打篮球的时候喝2瓶，断断续续几年。

国外研究表明，过量饮用碳酸饮料会增加患肾结石、肾衰竭等肾脏疾病的风险。

2.长期排尿

肾脏的功能是通过排尿代谢体内的毒素，而毒素由于长期持尿而不能正常排出体外。

反复吸收有毒物质，增加肾脏损伤，诱发肾炎，造成肾脏堵塞。

小伍有这样一个习惯，不管是打篮球还是打游戏，他经常憋尿，有时候肾憋尿回来。

3.熬夜睡懒觉

熬夜对肾脏的损害也很大。

临床上，许多肾衰竭患者都经历过熬夜过度、疲劳和睡眠不足。

研究发现，与每晚睡眠7小时的人相比，睡眠少于6小时的人患蛋白尿的风险明显更高，睡眠不足的人肾功能下降更快。

因此，如果你想要一个好的肾脏，你一定不能熬夜，以确保良好和正常的睡眠。

我希望你不是肾衰竭的三个原因之一:

1.高血压

临床上，80%以上的高血压患者死于肾功能衰竭。

血压的长期升高会增加肾脏的压力，从而导致肾脏的超负荷运动。久而久之，导致肾功能下降。

同时，高血压导致动脉硬化，血流减慢，肾脏缺血，堵塞诱发肾衰竭。

2、肾炎

在积极治疗的情况下，肾脏疾病往往会导致肾衰竭和尿毒症。

如肾炎、肾小球肾炎、肾病综合征、肾结石或复发性生殖系统疾病，都是患肾衰竭的高危人群。

积极治疗基础疾病，避免病情恶化。

3.过度工作

过度劳累和压力已经成为年轻人死亡的一部分。

生活压力，熬夜等。不仅影响肾脏健康，还会导致免疫力下降、内分泌紊乱和代谢紊乱。

长期水肿、黑眼圈、腰膝酸软，甚至高血压心脏病都会直接或间接影响肾脏健康。

保护肾脏，做好四件事

1.多喝茶，保护肾脏，排毒

肾怕少喝水，多喝茶可以补充水分，增加尿量，促进废物排泄，减轻肾的负担。

用一些保护肾脏和利尿的小植物，用泡水代替茶，对保护肾脏健康也非常有益。

骨骨定方脉虚茶，泡在水中，可促进肾脏排毒，预防肾炎，有益肾脏健康。

用小米籽、麦须、玉竹、玫瑰花做成袋泡茶，用热水冲泡，不泡茶。

范脉虚，入肾膀胱经，可利湿利胆，改善肾炎水肿和泌尿系统感染，减轻或消除水肿，减少或消除尿蛋白等。，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

谷谷丁素有“尿床草”之称，具有利尿、抗菌、消炎作用，促进排毒，减轻肾脏负担，消除炎症。

《神农本草经》第一见的玉竹，被列为上品。是滋阴生津的良药，能润心肺，补五劳七伤，引起腰脚疼痛。

刺梨是一种野生玫瑰，药性温和，可用于中和和调节。

这种结合泡水的方法可以促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。

2、睡前泡脚，补肾助眠

双脚对保护肾脏非常重要。

一方面，要保护脚部的温暖，避免脚部受凉。要知道，你的肾是温的，怕冷。

热水泡脚可以暖脚，暖肾阳，帮助肾脏健康。

另一方面，睡眠也是补肾的重要一步。

充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。

睡前泡脚有助于睡眠，所以更有利于肾脏健康。

所以睡前泡脚是很有必要的。

3、多运动，少久坐

久坐会增加肾脏器官负担。

长此以往，很容易导致肾虚，出现明显的腰膝酸软、四肢无力的症状。

另外，久坐容易导致肥胖、尿酸偏高等。，还会增加患肾病的风险。

所以要注意减少久坐，多运动，多运动。

成年人，运动，一周5天，每天至少运动半小时。跑步、骑自行车、散步或修剪草坪。

每周至少锻炼两个半小时，包括至少两次肌肉强化练习，如园艺用重体力劳动、举重或俯卧撑。

65岁以上的老人每周至少锻炼2小时30分钟，以保持体力和平衡。

坐在办公桌前至少40-60分钟的人应该起床活动四肢，扭动腰和脖子。

4、多压强肾

压腰

勤按揉腰，可以疏通筋脉，增强肾功能，促进血液循环，温肾壮阳，达到气血。

按压脚中心

鞋底前1/3为涌泉穴，常揉，有利于温阳，促进肾脏排毒。

最好是揉揉脚，感觉脚热，经络通畅。

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