孩子睡觉老打呼噜怎么办 黄圆媛聊育儿：宝宝睡觉总打呼噜，该怎么办？

“打鼾是因为呼吸道狭窄。睡觉时，呼吸气流快速通过，引起组织振动，发出声音。打呼噜会造成大脑缺氧，使孩子注意力不集中，反应迟钝，记忆力减退，精神差。”——摘自《谁动了我的小鼻子》

许多母亲喜欢在睡觉时听婴儿的小鼾声。柔和的鼾声表明婴儿正在享受深度、高质量的睡眠，但如果婴儿长时间打鼾，张着嘴睡觉，母亲应注意婴儿是否因肥胖、呼吸道慢性炎症或其他可引起睡眠和呼吸障碍的肌肉或神经因素而打鼾。

如果孩子肥胖，为了健康和价值，首先要减肥，然后检查和治疗呼吸道慢性炎症，这是儿童打鼾常见的，看看是否有扁桃体、腺样体肥大或过敏性鼻炎。如果所有测试都正常，考虑其他可能导致睡眠呼吸障碍的肌肉或神经因素。

有什么方法可以减轻打鼾带来的危害，比如因通气不足、低氧血症导致的头痛、睡眠质量差、精神不好等？

(1)中药雾化。儿童打鼾多伴有呼吸道炎症，如腺样体肥大、扁桃体肥大、支气管炎、哮喘、鼻甲肥大、鼻粘膜增生等。所以要消除炎症，修复黏膜。对于腺样体肥大引起的睡眠障碍和打鼾，可以采用低头高脚的方式进行滴鼻，有效作用于腺样体组织；

(2)用半导体远红外激光照射鼻腔，消除水肿，坚持洗鼻；

(3)采用侧睡姿势，调整枕头高度，使我们的背枕贴在颈椎上。床不能太软。睡觉时，肌肉放松。如果床太软，更容易打呼噜。

(4)严重者需使用睡眠呼吸机缓解低氧血症，积极治疗，消除根本原因。