京华前列腺 保护前列腺勤换坐姿

原标题：保护前列腺勤换坐姿

■男性健康

保护前列腺勤换坐姿

京华时报讯对于中老年男性而言，前列腺问题常常是一个“难言之隐”。北京大学第一医院男科中心主任医师张志超表示，保护前列腺，男性朋友一定要多喝水、勤换坐姿。

多喝水可增加体液，充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保护前列腺的安全。张志超表示，男人多喝水，还可预防泌尿系统疾病，预防肾、膀胱结石等。不过，在睡前两小时内要注意控制饮水的量，人们熟睡以后不能做到有尿意就排出，憋尿会使膀胱过度充盈，从而导致排尿发生困难，这样一来很容易诱发急性尿潴留。

此外，由于前列腺位于人体盆腔最底部，端坐之时，人体的重心居中，长时间保持同一坐姿，必会压迫前列腺，久之就会导致血液循环不畅，这样一来，就有可能引起炎症或充血、肥大，从而诱发前列腺疾病。

张志超提醒，男性坐着的时候，应经常调整坐姿，将重心在左、右臀部轮换，减轻前列腺充血。但不能因为一心想减少对前列腺的压迫，而养成了侧坐一面的习惯，这会令身体某一边肌肉经常处在紧张状态，从而诱发肌肉疼痛、骨关节或盆底不适等问题。