肾虚会怎么样 女人肾虚会怎样？不用去医院，3个症状一查便知

随着健康意识的增强，我们越来越重视保持健康。肾脏在我们体内起着重要的作用，肾虚与人的体质/生活习惯密切相关。不仅男性，女性也容易肾虚。女性肾虚后，会出现很多症状。我们如何调节女性的肾虚？

女性肾虚有哪些症状？

1.黑眼圈出现

如果排除熬夜之类的情况，如果女性黑眼圈长期持续，可能是肾虚。而且可能不仅是肾虚，还有其他疾病。这个时候要注意。

2.有黄褐斑

女性肾气不足时，颧部会出现蝴蝶状的黄色、淡黑色、黄色的褐色斑点，斑点边界会清晰，伴有月经不调等问题。

3.头发比较油，脱发比较多

女性25岁以后肾脏会慢慢衰退，头发的质量也会反映出肾脏的质量。如果头发柔软有光泽，肾脏是健康的。肾虚的人往往头皮有光泽，头发容易断、暗沉，容易脱发。

女性该如何调理肾虚？

多吃粗纤维水果

富含粗纤维的水果，如苹果、葡萄、山楂等。，能促进胃肠蠕动，帮助身体更好地消化吸收，并有助于尿液的排出。尤其是肾积水患者，及时排尿非常重要，可以多吃利尿水果。

多吃含碳水化合物的水果

肾病患者应该少吃高蛋白食物。如果他们摄入过多的高蛋白食物，会增加肾脏的负担。因此，为了维持身体所需的能量，肾虚患者可以多吃香蕉、大枣、桑葚等碳水化合物。

少吃冷、苦的食物

肾虚的女性这辈子要少吃冷苦的食物，容易伤肾。而且通过控制肉类的过量摄入，容易增加肾脏的工作量，加重肾虚症状。

少吃盐

高盐食物会给肾脏增加很大负担。我们吃的大部分盐都会被代谢掉，通过肾脏排出。盐中含有钠，会影响人体水分的排出。长此以往，肾功能会大大降低，到时候也不容易调理。

此外，肾虚的女性容易疲劳，所以有足够的睡眠时间对她们来说非常重要。建议有7-8小时的睡眠时间，提高睡眠质量，避免轻易醒来。经常熬夜的人晚上很饿，喜欢吃到很晚，不可避免的增加了肾脏的负担