蜜枣的功效 蜜枣竟然有这么多神奇的功效，除了能补血，还有...

蜜枣是生活中非常常见的零食。可以直接吃，也可以煲汤。效果不比红枣差。对来月亮的女生也是很好的补品。我们来解读一下蜜枣的其他功能。

1.补血

蜜枣含有大量的维生素B12，可以改善贫血。

2.减肥

蜜枣可以减肥，清理肠道，排毒养颜。是美女美容的好食品。

3.健胃

蜜枣疏肝健胃，消食化积，是一种健脾和胃的食品。

4.益肺

蜜枣能润肺润燥，所以对头发更有利。

5.美

长期服务可以让皮肤细腻光滑。如果长期喝蜜枣汤，可以去除大便，维持正常的新陈代谢功能。当然可以让皮肤看起来很细腻，体内不容易堆积脂肪油。

6.提高人体免疫力

可以抑制癌细胞。药理研究表明，红枣能促进白细胞的产生，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。红枣还含有抑制癌细胞甚至将癌细胞转化为正常细胞的物质。

7.降低血脂和血压

红枣中含有的芦丁是软化血管、降低血压的物质，对高血压有预防和治疗作用。

蜜枣禁忌

1.适量食用，但不可过量，否则阿胶会对脾胃产生一些不良影响。脾胃虚弱或痰湿过多的人，不要服用，否则容易导致脾虚痰湿。

2.女性经期不能吃东西。阿胶枣还能活血，这很容易引起月经过多。

3、腹泻，出现上火症状时不能进食。

4.牙疼的人不能吃。

苹果花生芡实鸡爪汤

成分:

八只鸡爪

一个苹果

芡实花生一颗一颗

一份蜜枣

多少胡萝卜

一点盐

练习:

1、鸡爪剪指甲，洗净，

2.浇水一次，取出备用

3.提前两小时泡花生和芡实。

4.锅中放冷水，加入鸡爪，倒入花生和芡实，

5.加个蜜枣。

6.倒入一些胡萝卜，用大火煮沸。

7.进入瓷砖，转向一个小火

8.锅里的汤煮40分钟左右后，加入苹果。

9、煨1.5小时，加盐饮用

银耳雪梨炖瘦肉

成分:

银耳5g

1悉尼

瘦肉100克

2个蜜枣

枸杞多少粒

1片姜

练习:

1.准备材料。

2.银耳洗净，小花撕；雪梨去皮，去籽，切成小块；

3.瘦肉切块淹死；蜜枣、枸杞、姜片准备好；

4.将所有材料放入炖锅，加水；

5、炖1.5小时~

蜜枣奇峰饼卷

成分:

4个鸡蛋

低粉90g

蜜枣30克

牛奶45克

色拉油35g

一点盐

细砂90g

适量的果酱

练习:

1.将蛋清和蛋黄分开，先将蛋黄打散，然后加入牛奶、色拉油、砂糖和盐，一起搅拌至均匀无颗粒。

2.筛入低粉，与蛋黄糊混合均匀，使其光滑粘稠，加入用搅拌机打碎的蜜枣颗粒。

3.蜜枣打成枣泥。

4.将蛋清打至干燥起泡。加入1/3的蛋黄面糊拌匀，然后倒入蛋清面糊拌匀。

5.烤盘上铺上油纸，倒入面糊，磨平表面，裂泡。

6.放入预热到180度的烤箱中层，放火20分钟。从烤箱中放出来后，让它变暖，在表面涂上果酱。

7.卷成一卷。

百合南瓜杯

食材：南瓜适量百合适量枸杞适量蜜枣适量蜂蜜适量

练习:

1.洗净新鲜的百合，擦干水

2.南瓜洗净，从上面三分之一处切下，取出里面的果肉做南瓜杯。

3.将新鲜的百合和枸杞放入南瓜锅中。

4.在百合上涂一层蜜枣，增加甜味

5.将南瓜放入蒸笼中蒸40分钟左右

6、蒸百合南瓜可以加点蜂蜜，更好吃