小肚腩 5种“小肚腩”类型以及如何减肥

当我们觉得自己的肚子鼓得太厉害的时候，我们不都觉得绝对不舒服吗？我们往衣柜后面扔多少衣服，因为穿的时候肚子变得有点太明显了！

大家注意到了吗？在尝试减肥的时候，比起你需要做的工作量，其他的一切都很容易失去，去减掉你肚子周围所有的顽固脂肪！没有一个男人或女人喜欢大而突出的肚子。但问题是，无论我们如何努力，无论我们为自己选择什么运动，腹部脂肪似乎是一个反复出现的问题，几乎是一场噩梦。它也是最有问题的，因为它也可能导致健康问题。

但是，你有没有想过，我们之所以放不下肚子里的肥肉，是因为我们没有正确的对待它？这里首先要记住的是，腹部脂肪其实有不同的类型，每一种都是由不同的原因造成的。除非知道为什么，不然怎么和小肚子说再见？

所以，如果你想知道松饼顶部背后的罪犯是什么——我们已经破解了一切！这里列出了不同类型的腹部脂肪，它们的原因，以及有效去除它们必须采取的措施。

1.酒精引起的啤酒肚

原因很简单:如果你喝了太多的酒，它会开始显示出来，很可能在你的胃里。对付酒精腹最好的方法就是停止过量饮酒。这是显而易见的，不是吗？

但是为什么酒精会导致我们的胃变大呢？第一，是因为酒精不能正确消化食物，非常不健康。其次，它含有大量的热量，是腹部脂肪的罪魁祸首。所以，下次你想再喝一杯啤酒的时候，想想什么对你更重要——下一杯啤酒还是一个小而突出的肚子。换句话说，酒精肚。

2.怀孕导致的小肚子

这大概是最可爱的肚子了，对母子来说也很重要，因为肚子里的脂肪其实可以保护子宫里的孩子。但是，宝宝到了这个世界之后，就不需要再提供额外的保护了，你可以承受失去所有多余的英寸。

但是，说起来容易做起来难，对吧？然而，最好的方法是锻炼，也许做一些瑜伽，但不是不咨询你的医生，因为没有什么比你和你的宝宝的健康更重要的了——即使没有失去额外的腹部脂肪。

3.压力导致的小腹

这几乎像是一个矛盾，因为压力不应该让我们减肥吗？可惜情况正好相反。压力大的时候，身体有增重的趋势，而腹部也增重。这是因为我们吃了很多不健康的东西，没有给身体足够的休息时间和恢复时间。对付这种小肚子的最好办法，不仅仅是想办法减压，更是想给自己的一生减压。

建议在我们的日常生活中至少应该包括一些锻炼，所有我们倾向于暴露在身体之外的垃圾和油性食物都应该清除。这一点，加上真正的努力，其实可以好好休息，而不是一夜无眠，不仅可以为你的小肚腩创造奇迹，还可以为你的整个身心创造奇迹。

4.荷尔蒙导致的小肚子

有时候，腹部脂肪的发生是因为我们没有特别的错误。这是因为荷尔蒙失衡。面对这样的情况，你无能为力。但是，连同你要吃的药，医生会给你开处方，最好尽量保持健康的生活。

5.气引起的小腹

没有什么比肚子胀满气更糟糕的了。不仅很难受，而且很不健康，以后可能会导致溃疡等严重疾病。如果不及时检查，也会导致胃癌。解决这个问题最好的办法就是保证自己不吃含有气体的食物，并且始终保持肚子空空如也。最好的方法是避免不健康和油腻的食物，坚持更健康的选择。

你知道有谁在和腹部脂肪做斗争吗？然后和他们分享这篇文章！还有，你觉得自己有什么样的小肚子？请在下面的评论中告诉我们！