说到枸杞,很多人认为枸杞具有很高的养生价值。
枸杞是一种常见的补益肝肾的中药,鲜红甘甜。现代分析表明,枸杞富含枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C,尤其是类胡萝卜素。
此外,它还含有大量的矿物质元素,如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等。,具有延缓衰老、调节免疫活性、耐缺氧、补血等功能。
枸杞在生活中随处可见。
比如枸杞菊花茶、枸杞茶、枸杞炖肉等。,都有很好的养生效果。
枸杞的常见保健功效如下:
1、滋阴明目,除肝火。使用电脑的人经常会厌倦他们的眼睛。枸杞泡茶,滋阴明目。
2.美白,美容,延缓衰老。女性常喝枸杞泡茶,可以起到美白养颜的作用。枸杞中维生素C、β-胡萝卜素和铁的含量高于橙子。天然β-胡萝卜素能抗衰老,抗癌,防止阳光照射造成的皮肤损伤。枸杞还能抵抗自由基过氧化作用,减少自由基过氧化的损伤,有助于延缓衰老,延年益寿。
3.有益睡眠。枸杞一年四季都可以服用,可以缓解睡眠质量差、入睡困难等一些睡眠问题,有利于提高睡眠质量。
4.提高免疫力。枸杞具有提高免疫力、补气益精、滋补肝肾、抗衰老、止渴、暖身、抗肿瘤的作用。此外,枸杞还具有降血压、降血脂、降血糖、预防动脉粥样硬化、保肝、抑制脂肪肝、促进肝细胞再生等作用。
也说到茶,为了健康喝茶已经成为一个非常好的选择。
如果和枸杞一起喝茶,养生效果会更好吗?
这是个好主意,
但是你要注意,不是所有的茶都适合用枸杞冲泡。
营养专家告诉我们,茶叶中含有的大量单宁酸具有收敛和吸附的作用,可以吸附枸杞中的微量元素,产生人体难以吸收的物质。
所以茶和枸杞最好用开水冲泡。即使是餐馆里流行的八宝茶,尽管茶的量相对较少,也不应该喝得太多。
所以枸杞和茶还是分开喝比较好。
很多时候,不是最好把所有滋补的东西都一起吃,喝茶也是这个道理。
所以枸杞和茶叶要分开冲泡。
那你会说,这枸杞和菊花一起喝不是很有效吗?
注意菊花不是茶。
都不能把做枸杞菊花茶的想法移植到泡茶上!
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