网球培训 网球培训的重点在哪

　　对于初学者来说自学网球是比较缓慢的，很多网球爱好者都是通过网球培训机构来进行网球学习，那么网球培训机构对网球练习者的培训重点是在哪呢?下面一起跟小编来了解下吧。

　　1.与同伴配合练习

　　在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时最好有6—12个球。

　　完成5—10次以后，两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。

　　2.用计数提高击球的稳定性

　　可以选择用竞争的方式来提高我们的击球稳定性，锻炼时适当的'增加来回击球的次数。

　　看看自己能多少次不失误地把球击过网，记下数字并努力打破自己的记录，起初，可能只可以打上三四个来回，但是，照这样练习，很快就可以打到十几或几十次。

　　然后，也许甚至还会打到一百次。开始时，可以在移动中打正、反拍斜线球。然后，试试前、后、左、右地调动对方。

　　倾力于早作准备，用力实实在在地击球，还要做好随挥动作。不要“打死”对方，而要坚定、持续地练习在比赛中可以依靠的击球方法。

　　3.练习薄弱技术

　　在训练过程中，练习的重点要放在自己薄弱的技术上。比如很多的网球初学者，他们的高压球技术都不行，往往习惯让球在地上弹起后，打落地球。

　　那么，就请同伴挑一些容易打的近网高球，连续送出较慢、你能够截击的球，使自己能够较快地掌握截击球技术。练习自己的薄弱技术时，也不能放弃特长训练，否则处也会变成短处。

　　4.在半个场地练习，提高准确性

　　有许多半个场地的训练方法能够提高水平，这里介绍其中的一种方法，一名队员站在发球区的截击位置上，另外一名队员站在对面端线的角上。

　　网前运动员应该力求把所有的球都深深地打在角上，而端线运动员则尽量“破网”。

　　可以在半个场地上进行打来回的比赛.也可以只用半个场进行小场比赛。不时地换到另半场去练习，使双方运动员都能练到反拍和正拍的两个角，都可以练习网球技术。

　　网球教程之正手要领

　　网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，它是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。

　　正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。

　　由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。

　　正拍击球的动作要领

　　准备姿势

　　面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

　　后摆引球

　　当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体。

　　另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

　　击球动作-前挥击球

　　从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。