长期坐矮板凳很伤身当心腰和关节受不了

Mazar小巧实用，坐着很舒服。很多老人无论是采菜还是吃饭都喜欢坐在马扎里，有的出门甚至还会随身携带。众所周知，长时间坐在马扎这样的矮板凳上是很疼的。

第一，伤腰，伤关节。从医学角度来说，坐着的时候，脊椎承受150%的压力。这时候如果身体前倾或者下沉太多，脊椎需要承受250%的压力。马扎离地面太近，人很难伸直腿，放松关节。长期以来，腿部、腰部和手臂容易疲劳，可能会导致一些腰部疾病和关节炎。而且坐在矮板凳上，会不自觉的弯腰，增加脊椎的承重能力。从马扎尔站起来的时候，膝盖要承受数倍的负重，增加了对膝盖和髋关节的压力。第二，影响消化，导致肥胖。有些老年人喜欢在马扎上吃，会挤压肠胃，不利于消化。时间长了，容易造成小腹脂肪堆积，导致向心性肥胖，增加心脑血管疾病的风险。第三，长期服用马扎也会影响下肢血液循环。

所以，最好选择一个高度适中的凳子。标准是:双脚平放时，大腿可与地面平行，小腿与地面垂直，以保持身体处于相对“宽松”的状态。除了凳子，桌子、床、沙发、茶几等家具也不能太矮。

李彤