前列腺防治 预防前列腺炎，做到这6点就够了！

冬天到了，随着气温走低，低温和活动减少会使前列腺和会阴部肌肉紧张、血管收缩、血液循环减慢，前列腺容易收到损伤发炎，得了炎症也不容易恢复。

低温也能刺激神经。前列腺平滑肌收缩，尿道收缩使尿道变细。前列腺收缩敏感，前列腺液易沉积，出现尿频、排尿困难、排尿困难。严重者可引起急性尿潴留。

所以冬天是前列腺炎高发的季节！那么，在这个季节，如何保养自己的前列腺呢？我们提出以下建议:

1、注意冷暖:特别是晚上，多盖被子，暖和的夜尿会少一些，白天多晒晒。积极防治感冒和上呼吸道感染等。，而感冒很容易引起前列腺炎。

2.喝温水:白天多喝水，多小便，有助于减少发炎的机会。为了避免晚上经常起床影响休息，晚饭后尽量少喝水，尤其是睡前

3.避免过度刺激的食物:饮食应该清淡易消化。少吃辛辣食物，如胡椒，并尽量停止饮酒。辛辣食物会刺激前列腺，引起炎症。

保持大便通畅很重要，会引起前列腺炎，多吃富含纤维素的蔬菜水果，比如香蕉。

多吃西红柿、芹菜、南瓜子等。，有助于维持前列腺。

4.不要憋尿:憋尿会引起前列腺水肿和炎症，是前列腺炎的原因之一。尿频也会损害膀胱功能，引起排尿困难。在严重的情况下，会导致肾积水，危及肾功能。

5、规律性生活:前列腺炎不需要禁欲，性生活要适度，既不性生活也不禁欲。禁欲和性生活过度可能导致前列腺充血水肿。

6.避免熬夜、久坐:熬夜、久坐是一种坏习惯。长时间坐着容易引起前列腺充血，导致前列腺炎。长时间骑车会损伤血管和神经，引起前列腺炎，不建议长时间骑车。

作者简介:北京大学人民医院男科专业副主任医师，主要从事复杂阳痿、早泄、阴茎发育性疾病的诊治。擅长阴茎假体植入、阴茎增粗和延长、阴茎畸形矫正和精索静脉曲张显微手术。

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