腿上排寒气最快的方法 腿是寒气的大本营！几个妙招巧驱寒

今天，我想谈谈寒意。现在是夏天，如何乘凉是个问题。为什么今天拿出寒气告诉大家？

原因其实很简单，因为夏天气温高，很多人会选择空调、冷饮、风扇等酷炫的方式来享受夏天，给了寒意一个机会。

中医有句话叫“火在上面，寒在下面”，寒气往下走，进入人体后往往从臀部下沉到大腿、膝盖、脚，所以腿是寒气的大本营！冷腿可以诱发“老冷腿”，但冷腿的危害远不止“老冷腿”。比宫寒更可怕，能诱发各种疾病。

下面是我们今天讲的主题:脚是寒冷的大本营。

俗话说脚是“交通要道”，这里聚集了三条阴经:足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。

妇科疾病在这些经络中有许多重要的穴位，如雪海、地极、三阴交穴。当冷空气聚集在脚下时，会导致许多疾病。

1.妇科病

腿一旦发冷就会血瘀，气血难降，直接导致月经减少、月经延迟、痛经甚至闭经等。如果气血在盆腔停滞，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

2.心脏病

人的血液在动脉和静脉中流动。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉的收缩。所以，照顾好小腿相当于在身体下部加了一个“泵”，可以帮助心脏。腿冷会影响小腿肌肉的收缩功能，静脉血积聚的废物很难通过毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长期会诱发心脏病。

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3.老化

中医认为人有“四根”——耳、鼻、乳、足，“四根”的根是脚。“人老脚先衰，死根先竭”。只有他的脚健康，经络畅通，气血才能顺畅地输送到各个器官，生命活动才能正常进行。

相反，如果腿长时间处于寒冷状态，腿与大脑之间的指令传递速度和准确性会降低，进而影响全身健康，影响生活。

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4.湿气太浓

腿负责储存血液，人体50%的神经、血管和血液都集中在腿内。腿冷，遇到湿气就会互相缠绕，形成寒湿。

湿为恶，浊重质重。类水为阴，人体下部也为阴。所以，湿邪是一种疾病，往往会伤及人体的下半身，如水肿、湿疹等。

小腿是脾经的主要位置，脾主要运化水和湿。所以脾虚引起的水肿主要体现在腿部，如小腿酸痛肿胀、腿部疲劳、下肢水肿等，多为水湿积聚的表现。

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5.造成了忽冷忽热的局面

寒冷导致停滞，腿冷了血液就会滞留，导致腿的循环不畅，腿部的能量就会被阻断。多余的精力会去哪里？不得不上去，上半身会过于愤怒，人会容易失去火力，时间长了，冷热体质就形成了。

如果深究，腿部的六经——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经——负责人体的分泌和排毒。所以，如果腿被冷堵住了，上半身的内脏就容易出问题。也就是说，保养腿就是保养内脏。

如果生活中经常感到腰酸背痛，不做任何工作都会感到疲倦，腿部会浮肿发冷，四肢会发冷，小便会少而清；女性月经总是往后推，量少，腹痛频繁或月经血块发黑，是阳虚的典型症状。尤其是腰部以下，如果按压凹陷处，感觉腹痛的时候要更加小心。

在这种情况下，我们应该改掉不良的生活习惯。不吃冷辣的食物，避免吃冷的或油腻难消化的食物，如糯米、猪肉、香蕉等；便秘的人不宜吃糯米；腹泻的人不宜吃牛奶、海参、虾等有通便作用的食物。时刻保持温暖，不要熬夜。

每天多拍膝关节内侧和腘窝的照片，20分钟；每天晚上用热水洗脚后，每次拍脚5-10分钟，益精补肾。

如何才能改善这种情况？

01护肝:让你比同龄人更美

如果肝经受阻，人体内的毒素会大量堆积，导致长斑、痤疮、脱发、油脂过多、失眠、乳腺肿瘤等问题。因为肝脏的主要功能是疏通和分散，它可以保证全身气血的顺畅运行，不淤塞或停滞，气血畅通，疏通肝经是最重要的。

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腿部循环缓慢，容易堵塞。我们每天晚上睡前轻拍，有利于加快毒素的代谢。所谓的鲍彤·鲍彤保持平稳。

02健脾:祛湿生气血

脾功能大，是“气血生化之源”。通过经络健脾的方法可以快速增强人体的气血。

任何疾病都是由人体内的瘀血引起的，脾有生成气血和输送气血两种功能。脾如果养好了，所有的病都不好生，就算病了也会好的更快。

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03补肾:让人更强大

“肾，当官强，聪明伶俐。”肾藏精，“治骨生髓”。另外，骨髓包括骨髓、脊髓、脑髓。肾精能生髓养骨，是人体力量的源泉，决定人体的生长发育。

一种方法，三重效应

位置:轻拍腿和腿的内侧，从脚的内踝开始，一直到腹股沟。

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