生命诚可贵全文七句 生命诚可贵 七法养七气

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生命宝贵，七法养七气

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为什么我们每个人的生活都是最公平最不公平的？所谓公平，在于每个人都只有

一次；最不公平的是，每个人的生命长度和质量都有很大的不同。公平的说，我们每个人都握紧拳头来了，我们都放弃了。有些人笑着走过来，有些人哭着走过来，这是不公平的。

老子说“空心活胃”，人不应该被无尽的无理欲望所控制；庄子告诉我们，“鼹鼠饮河水”就够了，每个生命最本质的需求不一定是巨大的，所以没有必要放下自己的欲望；孟子曰:“持志不暴”，不可任意废体力和精神，善用精力和力量。珍爱生命，节约生命能量和资源是养生的基本态度，节约和储存气体是养生的第一步。在这里，我们可以模仿宋代养生大师陈至提出的七种养生方法。

陈至在《秦寿养老书》一书中说:“一、少言寡语，滋养真精神。二者，戒淫养精。三、味淡，养血。四、吞服津液，滋养脏气。五、不要生气，养肝气。六、节食养胃。七个人，少想点，养养心。”七法养七种气，每一种都是通过存和存来完成的。

第一，不要多说话。说多了会耗气。古人说“走路不说话，疼”，意思是走路不说话。边走边说很疼。而且说多了就是“元气”的丧失，也就是“真气”的丧失，所以平时注意少说话可以养真气。

第二，控制情欲滋养精气。贪图感官刺激，自然消耗精气，所以适度很重要。

第三，不吃不喝。辣椒，比如清代医生王世雄说“多食则气”；比如槟榔，这草书里记载“久服必损真气”；比如山楂，很好吃，吃少量可以帮助消化，消除食物堆积，但是吃多了会伤胃气。

第四是咽液。要把嘴里产生的体液咽下去，而不是去吐槽。这是许多养生技术中使用的一种方法。体液被认为是肾精遗传的，所以非常珍贵。古代养生专家强调，津液不可浪费，不可吐出，而应吞服。吞津液可以滋养脏气，尤其是肾气。

第五是控制愤怒。中医认为情绪过度也是耗气的。愤怒会使气向上向外发泄，恐怖和恐惧会使气散开，过度的欣快会使气发散，过度的悲伤和思考会消耗气，失去气，尤其是愤怒，所以控制愤怒可以滋养肝气。

第六，吃好。能养胃，主要达到少、杂、轻、慢、暖五个字。

第七，不要太招摇。不要太担心，只有少思考，才能减少心智的流失。

养气七法不是单纯指呼吸之气，而是心、形、气的统一，包括生活的方方面面。只有这样，才是真正的养神之道，得到养神的真谛，才能达到祛病延年的目的。

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