撞墙功的功效 练练背部撞墙功，方法简单，少生病

君爱奇缘

当你感到背痛的时候，如果有人给你捶背按摩，你会感觉轻松很多。在足疗店，背部按摩可以治疗很多疾病。在公园里，许多老人通过用背撞树来锻炼身体。

背部脊柱和脊柱两侧分布着丰富的神经和许多重要的穴位，与四肢和内脏有着广泛的联系。中间的督脉，是正气的主要储库，是元气的主要来源。两侧的膀胱经是人体最长最重要的经脉。

坚持每天刺激背部组织的经络，可以促进局部乃至全身血液循环，增加内分泌和消化功能，大大提高人体免疫力。现代人没有太多的时间做户外运动，所以他们可以在家里或办公室里用墙壁做同样的事情。

具体做法:

站在离墙15 ~ 20厘米的地方，自然放松，背部向后撞墙，身体弹回后再撞，撞一秒钟左右，随着撞击的节奏自然呼吸。

砸嘴的同时发出“啊”的声音。。击球时动作要有力但不要过猛，要协调均匀。

碰撞的顺序是:

上半身，下半身，腰部，左右肩胛骨，背部左右背，力求打全背。

击打上背时，可刺激治疗肺病的舒菲穴、治疗心脏病的心俞穴、理气的督俞穴和调节血、中、胃的舒歌穴。

击下背时可刺激肝俞穴，主要用于治疗肝病；刺激胆俞穴、脾俞穴，可健脾和胃，祛湿等。对左右肩胛穴位的冲击，对头面疾病、颈椎病、肩周炎有特效。

打背侧，可扩胸理气，治疗肋间疼痛。也可以尽量挺胸，向后打颈肩大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。

背部撞墙的方法虽然很简单，但是在练习的时候要循序渐进。刚开始可以打到5 ~ 10分钟，逐渐增加到30分钟左右。打了后背，有明显发热。

此时，背部的穴位和它们所属的脏腑得到了有效的维护，从而极大地激发了防病治病的巨大潜力。一般打几分钟背后会打嗝放屁。

这是体内脏腑排出废气的结果，是背部撞墙通络顺气的独特功效，是单纯做背部按摩和推拿无法比拟的。

这种保健方法应注意:

老年人只能打3 ~ 5分钟，但对于心脏病严重、脊柱疾病、内脏下垂、高血压、肿瘤晚期等患者。，这种方法不适合运动。

打后背时，少数人会感到头晕、头胀、头痛等不适，这是人体经络调整中的正常现象。不用担心，只要适当控制撞击时间和强度，这些症状就会逐渐消失。

实践证明，只要坚持按照这种方法锻炼，就能收到特别明显的效果，有的人颈椎病、腰痛有明显改善；

背部撞墙强身健体方便有效。最大的特点就是用当地的材料。你可以随时在家里或者办公室找一面墙来锻炼身体。

儿科医生也可以提醒客户，不妨每天抽出半小时给身体补充能量，充气，只要持之以恒，就能达到良好的效果。