婴儿辅食添加，宝妈们做对了吗？附上最全辅食食谱

随着小生命的不断成长，单纯的母乳对于宝宝已经不再满足了，宝宝越来越好奇母乳以外的食物，这时家长们应该合理为宝宝选择添加辅食。当然辅食的合理添加对于宝宝味蕾的发育，以及适应各种天然的食物特别有帮助。然而由于一些不合理的添加，会导致小宝宝消化不良、拉肚子等情况产生。

1、辅食什么时候添加最适宜：

婴儿满6个月左右可以开始添加辅食，此时应让婴儿逐渐开始尝试和熟悉多种多样的食物，特别是蔬菜类。这时候添加辅食类，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，并可促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

但需要注意的是，一定不能早于4月龄前添加辅食，因为过早添加辅食，不仅可能影响母乳喂养，还容易因孩子消化系统不成熟而引发胃肠不适，进而导致喂养困难或增加感染等风险。重点是最开始添加的辅食为强化铁的婴儿米粉，调成稍稀的泥糊状。

温馨提示：刚开始接触辅食的时候，宝宝可能只吃一勺或者半勺，吃着吃着量就会逐渐上去了。所以，妈妈们不要着急，宝宝吃的不多也是正常的啦。

2、辅食添加需要注意什么：

辅食添加的原则为每次只添加一种新食物，量开始可选少量逐渐一点点过渡、质地来说可以先米糊状慢慢过渡到颗粒状的粥类、一点点过渡并随时观察宝宝情况。刚开始可从一种富铁泥糊状食物开始，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，在此基础上逐渐添加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。每引入一种新的食物应适应2-3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。

3、不同月龄食谱参照表：

7-9月龄婴儿饮食安排：

早上7点：母乳或配方奶，早上10点：母乳或配方奶，中午12点：各种泥糊状的辅食，如婴儿米粉、稠厚的肉末粥、菜泥、果泥、蛋黄等。如胡萝卜泥、南瓜泥、青菜汁。下午3点：母乳或配方奶，下午6点：各种泥糊状的辅食。晚上9点：母乳或配方奶，夜间可能还需要母乳或配方奶喂养1次。

10-12月龄一日膳食安排：

早上7点：母乳或配方奶，加婴儿米粉或其他辅食。早上10点：母乳或配方奶。中午12点：各种厚糊状或小颗粒状辅食，可以尝试软饭、肉末、碎菜等。下午3点：母乳或配方奶，加水果泥或其他辅食。以喂奶为主，需要时再加辅食。下午6点：各种厚糊状或小颗粒状辅食，晚上9点：母乳或配方奶。

关于婴儿辅食的添加，宝妈们还有哪些困惑？欢迎在评论区留言给我们。