气色不好皮肤暗沉怎么调理气色差、肤色暗沉、肤色暗黄，不是皮肤的问题，应该引起重视

一个正常人应该是气色好，精力充沛，精神饱满。如果有色差，精力不足，皮肤暗沉，说明人体内部环境出现了问题。即使不是病，也要多加注意。毕竟疾病不是瞬间形成的。

1.什么是颜色:

中医说，面色表明人体的生理状态是否正常。气和色不是一回事。“色”是指皮肤本来的颜色，“气”则代表皮肤的光泽和亮度。

亚洲人大致有五种肤色，分别是绿、红、黄、白、黑，但无论哪种肤色，只要有血液透过皮肤出现，皮肤看起来都是红润均匀的，反之亦然，肤色不均，绿黑相间，长斑；只要有足够的空气透过皮肤出现，皮肤就会看起来清亮有光泽，否则就会暗沉发黄。可以说面色是气血的外在表现。气血出了问题，面色就会变，气血的生成和运行就靠内脏的正常运行了。

例如:

中医说对内有帮助，但必须在外做，也就是说人体内部发生变化，外界必然会反映出来。比如白天工作一天，晚上不休息，消耗精气，而内脏不能正常排毒，第二天颜色就不好了。相反，长期颜色不好已经说明内部环境有问题。

2.气体色差的原因是什么？

脏腑的出现首先会导致颜色的变化。致病因素既有显性的，也有隐性的。显性的容易被发现，比如疼痒，隐性的不容易被发现，所以气色差属于隐性。在这一章的最后，我会给出各个脏腑功能问题的症状，大家会相应的就座。

脾胃:

脾胃是气血生化之源。脾胃是化气化血的根本，也是为其他脏腑提供营养的源泉。如果脾胃功能长期虚弱，或者过于虚弱，人的面色肯定会发生变化。

肾脏:

肾藏精，这是先天的。肾脏中的精华促进全身所有器官和器官生理功能的调节。如果肾内精气不足，就意味着整个人体的生理功能都会衰退，就会出现色、神的问题。肾气不足是我们常说的肾虚，而年轻人肾虚的特点是早衰。

肝脏:

肝能储血、止泻、理气。气血在人体内不断运行，而肝气可以调节气的顺畅运行，调节血量。肝脏出了问题，气血运行就会出现问题，表情和颜色也会发生变化。

肺:

肺主气，呼吸，临脉。肺是主要的呼吸运动，在体内外交换气体，参与化生和气的运行。人几分钟不吸气就会死，可见肺对人气的重要性。另一方面，肺功能有助于心脏供血。肺出了问题，气血的生成和运行也会出问题，色彩和意志也会出问题。

心:

心主血脉。心脏推动血液运行，调节血管收缩，这是血液运行的基本动力。如果心脏停止跳动，全身血液马上停止运行，心脏出了问题，那么一定是血液运行有问题。

其他:

各种致病因素导致五脏六腑功能出现问题，可导致色泽恶化；五脏功能有问题，导致某种致病因素，颜色会变差。比如外界因素侵入人体引起脏腑功能障碍，或者自身饮食、情绪、生活休息等方面导致脏腑出现问题。。。。

3:吃什么，怎么调整:

饮食:

至于吃什么，我只能说，不要关注吃什么，要关注不该吃什么，除了不能吃的，什么都能吃。首先，伤脾胃、影响脾胃消化的食物不能吃；寒冷和寒冷的食物，伤害杨琪和导致缓慢的血液运作应该是适当的，因为血液是温暖的，凝结时，它是冷的。身体各个部位都需要血液支持才能正常运转，所以正常的血液运转很重要；应避免食用刺激内脏的食物和影响内脏新陈代谢的食物，如硬物和高热量食物。

一些补益气血、促进气血循环的食物或食疗，对气血的代谢或运行只有“功效”，但有这种功效并不意味着它能根据你的情况调节你的身体。天下没有调理气血的药方，可以解决每个人的问题。只能说是好。

如何调理:

长期气色不同，说明气血运行或化生出现问题，气血出现问题的原因很多，有内因也有外因，不能自调，只能自调。我们可以在作息、心情、饮食、运动等方面有意识地调整自己。这样做之后，虽然不一定能解决问题，但也能防止问题变得更严重。

要真正解决问题，我给的方法就是用外力。如果你对养生还不够了解，建议找中医或者健康专家。即使你不想吃药，也可以让他们根据你的情况给你一个方案，这样对你有好处。

4.症状: