肝火旺盛怎么办 肝火旺盛怎么调理

火气大的时候，经常失眠多梦，睡眠质量受到严重影响，导致第二天工作学习时注意力不集中，降低工作学习效率。容易发胖，经常生气，女性会月经失调，对人的生活影响很大，要及时做好调理。

肝火旺盛的时候，首先要保持良好的生活和休息，不要熬夜，每天早睡早起，保持足够的睡眠时间，有利于肝脏的修复，缓解肝火旺盛的情况。其次，脾气暴躁的人要调整心态，控制情绪，不要轻易发火，学会宽容。如果控制不住自己的脾气，只会加剧脾气暴躁的现象。

肝火旺盛的人也需要戒烟戒酒。吸烟和饮酒会损害人的肝脏，增加患癌症的风险。肝火旺盛的人要注意多吃火小的食物，如蔬菜、水果等，也要喝一些火小的汤，如绿豆汤、大麦红豆汤等。他们不应该吃辛辣刺激的食物，也不应该吃油炸食物，以免使肝火变得更加旺盛。

肝火旺盛的时候，参加一些运动也是很好的，可以促进人体的新陈代谢，加快体内的血液循环，帮助身体更快的排出体内的毒素，减轻肝脏的负担，从而增强肝脏的功能，减少体内的肝火。