情绪性发烧 抑郁是情绪免疫力低下，情绪发烧了，有没有可能激发自愈力呢？

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现在似乎在我们身边听到的抑郁症案例越来越多。要说这也是一种社会病。社会飞速发展，压力倍增，人的情绪无法适应，免疫力出现问题，于是发烧。发烧后怎么办？或者如何刺激自愈甚至如何增加情绪免疫力？今天来讨论一下。

环境的滋养

抑郁症和疾病一样，都有一个滋生的环境，就像我们知道癌症患者的环境特别适合癌症的发作，一般都是酸性的，抑郁症是一种被压抑的内心，无法爆发的愤怒和对世界的恐惧，以及长期积压的无法释放的情绪所导致的心理疾病。

情绪的发生

当情绪发生时，会是什么样子，会存在于哪里？一般情绪产生后，必须释放。但是，因为环境的原因，有时候可以向外释放。有时候，如果时间、地点、环境导致你无法释放，它会在你心里积累，但它会一直存在，随时受到刺激。

情绪的出口

一般情况下，情绪只有两个出口，要么对外释放，要么压入内心。外放可能伤害别人，内放肯定伤害自己。有没有更好的面对情绪的方法？其实认识和处理情绪是有方法的，下面我们来延伸一下。

抑郁症也是可以干预的，有方法有套路，有时候全心全意的停留在那种抑郁的状态是安全的，不需要被评判，只需要陪伴。有点像我们的感冒。有时候我们不需要吃药，只需要休息，身体就会有自愈的能力。

当你发现身边的人情绪低落或者有抑郁倾向的时候，你可以多关注和陪伴，多聊天，多说话，多关注生活的美好。但由于这种疾病相对隐蔽，如果不能及时沟通，可能会错过最好的干预时机。

而且，每个人的表现都不一样。有些人不想上学，有些人不能上班，有些人通宵达旦，有些人对什么都不感兴趣，对社会失去希望，有些人每天躺在床上只想睡着。简而言之，如果你发现他或她的状态可能对生活和工作有直接影响，那么你应该考虑对方是否有问题，而不是第一时间对职责做出反应，为什么会这么不负责任？可能这个时候他最需要你的理解和帮助。

抑郁危险时期

抑郁症其实发病期和诱因都比较高，就像感冒可能会因为冷、风、太热、免疫力低下等原因而致病一样。，而抑郁症通常发生在人生重大事件的阶段或人生发生变化的时候，比如孩子进入青年期，年轻人爱上家人，家人有了孩子，尤其是女性怀孕后抑郁症的发病率很高。值得大家关注。

而抑郁也是一个程度。如果发现的早，可能会有心理医生调整，但如果是中后期，就必须靠药物了。所以要按照医生的委托配合治疗。

情绪的处理

众所周知，抑郁症是由于长期内化攻击、厌恶世界、不赞同自己、失去挫败感、对生活的希望等而引起的症状。，都受到了不同程度的影响。所以一段时间内，他们无法面对自己的存在，无法面对现在的自己，无法面对未来，没有信心做出改变，所以他(她)只能原地踏步，甚至使用更极端的。

情绪处理模式

每个人都有自己的情绪处理模式，可以尝试有意训练，比如知道自己在什么情况下会有情绪，平时怎么处理，处理后是不是比较舒服或者比较压抑，有没有尝试过不同的处理方法，会不会长时间生气，长时间不能自拔，喜欢隐藏自己的情绪，不想面对自己的情绪等等。，对你会有点帮助。

合理的找出情绪来源，如何应对，是一个成年人的教训。如果你能处理好自己的情绪，幸福的生活就能离你越来越近。

根据很多从抑郁症中走出来的人的描述，基本上有一个共同点，就是运动可以迅速产生一种物质来抵抗抑郁症，这种物质会大大改善你的情绪和状态。所以如果可以的话，平时也可以增加锻炼，相信对你的情绪处理有很大帮助。

在你情绪压抑时你会如何处理？你身边是否有抑郁症患者，欢迎大家来聊聊。