大家好，我是你们喵哥~很多妈妈都会问怀孕初期吃什么，今天就来说说这个。
1.谷类和谷类:大米、面粉、杂粮、红豆、绿豆和脂肪较多的坚果
2.蔬菜和水果:许多水果和蔬菜富含维生素C，可以提高抵抗力，保健自己和宝宝的健康。
3.动物性食品:猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、肝、肾、心、肚、水产品、蛋。孕期血量高于孕前，血液稀释，孕妇容易出现生理性贫血。所以怀孕期间一定要注意富含铁的食物。但是各种动物的肝铁含量都很高，每周可以吃一次。
4.牛奶和奶制品
含有微量元素的食物:食物、豆类、谷类、蔬菜含有铁、锌、铜等。，海鲜食品含高碘。
在妊娠早期，一些妊娠反应仍很明显。所以准妈妈要少吃多餐，注意多喝水；多吃蔬菜水果和一些清淡可口的食物。
新妈妈还需要注意以下几点
1.山楂果及其制品不宜孕妇食用。现代医学证明山楂对子宫有收缩作用。孕妇如果大量食用山楂类食物，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
2.避免吃热的食物，因为热的食物会加重人体的内热，阻碍身体采集血液来养育胎儿。荔枝和龙眼属于这种水果。
3.避免吃刺激性食物、咖啡、浓茶、辛辣食物、饮酒、丈夫吸烟等。，会对胎儿造成不良刺激，影响正常发育，甚至造成胎儿畸形。
4.加工食品和罐头食品。在加工这些食品的过程中，需要添加某些添加剂，如合成色素、香精、甜味剂和防腐剂，孕妇应尽量少吃。
5.避免吃未煮熟的鱼、肉、蛋和其他食物。生鱼、肉类等食物中往往含有绦虫、囊虫病等寄生虫，直接食用这些食物会使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，被肠道吸收。而且生鸡蛋经常被细菌污染，直接食用容易得肠胃炎。烟熏、腌制、烧烤的食物也要尽量避免。
6、人参是大补药，准妈妈滥用人参补药，会导致气阴两虚，导致上火；还可能出现呕吐、水肿、高血压等症状，可能导致发红、流产、早产等危险情况。此外，准妈妈不要服用鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补充剂。
1.《怀孕初期吃什么 在怀孕初期，孕妈妈应该吃什么？》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《怀孕初期吃什么 在怀孕初期，孕妈妈应该吃什么？》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/keji/1022817.html
