起居 法于阴阳，饮食有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱，度百岁乃去

《黄帝内经》中有很多关于养生的篇幅，有一句总结得很好:“古人，以其阴阳之法，以其医术，饮食有规律，起居有规律，不劳而获，能与神形成，能走到生命的尽头，度过百年。”。大致来说，人要应用自然规律，遵循天地阴阳规律和自然变化，然后饮食适度，日常生活规律作息，注意精神调理，劳逸结合，才能自然长寿。

人体的调养要顺应自然，配合春夏秋冬的变化，符合“春生夏长，秋收冬藏”的规律，保养身体，增强身体适应自然的能力。

春天，万物生长，阳气上升。这时，大自然从冬季的采集状态中醒来，人体应相应增加户外活动。春天仍然寒冷，要注意适当的防寒保暖，保护人体的阳气。

夏天，阳气逐渐上升到顶峰，热量强烈，要注意夏天。但按照自然节气，春夏养阳，不宜过凉或吃太多寒食，否则易伤阳。对于阳虚的人来说，夏季养阳是最容易也是最适合的季节。

到了秋天，气候逐渐收敛，万物归拢，天气转凉，燥邪易侵人体。可以多吃滋阴润燥的产品，防止秋燥。

冬天万物汇集，太阳最弱，阴最丰，室外天气寒冷，尽量减少室外活动，增加休息和睡眠时间。但辣、热、温的产品不宜吃太多，否则冬天容易上火，不利于冬天滋阴。

所以，如果掌握了四季的运行规律，人体也是自然的一部分，会受到自然的影响，从而保持天命。