玛卡有副作用吗 玛卡的注意事项：玛卡为什么不能晚上吃、玛卡放了三年可以吃吗

马卡是秘鲁安第斯山脉的礼物，是秘鲁的国宝。因为玛卡含有多种稀有均衡的营养成分，具有多种保健治疗功能。这些神奇的功效在中国掀起了玛卡养生的热潮。但是很多朋友经常被秘鲁进口的玛咖和云南进口的玛咖搞混。那么，秘鲁的玛卡和云南的玛卡有什么区别呢？哪里生产玛卡最好？玛卡需要多久才能生效？一斤干玛卡你泡几斤酒？玛卡为什么晚上不能吃饭？玛卡三年后还能吃吗？哪里可以买到玛卡？玛卡的市场价是一盒等。下面小系列给大家介绍一下。

1.秘鲁的玛卡和云南的玛卡有什么区别？

首先，形状的不同

由于地理关系，从秘鲁引进的玛咖以椭圆形为主，从云南引进的玛咖以人参条为主。秘鲁进口玛咖果实厚，有效成分含量高，云南进口玛咖果实轻，有效成分含量低。

二、泡水的区别

秘鲁进口玛卡做的汤是棕色的，味道很浓；云南马唐水从色到味都比较淡。

第三，口味的不同

进口秘鲁玛咖闻起来苦酸扑鼻，像酸醋，但嚼起来又轻又甜，云南玛咖闻起来无味，但嚼起来像芥末一样辣。古语有云:“生于淮南的橘子是橘子，生于淮北的橘子是苦橘子。”个人觉得玛卡比秘鲁进口玛卡好，进口玛卡在质地和切片上比国产云南玛卡好。而且，价格也差不多。如果经济条件好，经常吃对身体非常好。马卡·边肖认为购买伊坎是好的。伊坎的性价比比较适合我们，质量也挺好的！

第四，功效差异

野生黑玛咖只能生长在海拔4500米以上的高原上。它起源于秘鲁安第斯山脉的野生黑玛咖。在每100公斤采集的玛咖中，黑玛咖只有5公斤，相当稀有珍贵，营养最好。所以在玛卡被称为“黑钻石”。

黑玛咖的营养成分比普通玛咖高几倍到几十倍。从中医角度来说，黑色物质容易进入肾脏。因此，黑玛咖在改善生理功能、净化血液、延缓衰老、提高脑活力、抗疲劳、消除贫血、恢复身体年轻活力等方面的效果是其他品种玛咖的十几倍。所以用过玛卡的人明显感觉黑玛卡见效快，有效时间缩短3倍以上。比如最棘手的尿频尿急，一个星期就能明显改善，最棘手的失眠，三天睡眠时间大大缩短，疲劳，生理功能下降等疾病，72小时就能感受到惊人的效果。

第五，质量差异

黑玛咖产量稀少，功效强大，珍贵价值堪比黄金。玛卡有四种颜色:白色、黄色、紫色和黑色。颜色越深意味着质量越好。最常见的品种是白玛咖和黄玛咖，在中国也很常见。质量较好的是紫玛咖；野生黑玛咖营养最好，最珍贵，功效最强大。

第二，玛卡要吃多久

maca吃后的效果与人的体质、吃法等影响因素有关。一般来说，体质正常的人，吃3-5天就会有效果。服用3天，体质正常的人精神状态和性能力会明显改善，晚上也不会失眠，情绪也不会像以前那样焦躁不安，更容易集中精力做一些事情。如果服用5天，女性皮肤会改善，变得更有弹性和细腻，色斑也会消退，有助于妇科炎症的预防和治疗。如果男性服用，壮阳补肾能力、性能力、抗疲劳能力明显提高。对于亚健康人群，效果尤为明显。

第三，为什么玛卡晚上不能吃东西

建议晚上不要吃玛卡。因为玛卡具有增强体力和缓解疲劳的作用，所以晚上吃会导致过度兴奋和失眠，从而降低睡眠质量，影响第二天的工作和生活质量。建议早上吃，会让你觉得精力充沛，集中注意力，有助于提高工作学习效率。

4.玛卡三年后还能吃吗

一般来说，玛卡三年后就不能吃了。当然，如果保存完好，也不是没有变质的可能。可以闻一闻，剪一剪，看看有没有变质。如果变质了，味道会和刚买的不一样，有点异味。如果坏了，颜色会变。你可以观察它是否变坏。如果没有问题，可以试着吃一点。如果出了什么问题，立即停止使用。毕竟大部分吃玛咖的朋友还是有吃玛咖的效果的，离开太久效果肯定会减弱。

五、一磅干玛卡泡几磅酒就好

另外，关于玛卡一次吃多少，一公斤干玛卡可以泡多少斤酒的问题，其实玛卡成年人一天最多只能喝25g，干玛卡泡酒的比例一般是1:7，一公斤干玛卡最好泡7公斤左右的白酒。

6.玛卡的市场价格是多少，在哪里买

我们来看看价格。根据产地和品种的不同，玛卡的价格差异很大。玛卡的价格小水果60-100元/公斤，大水果120-200元/公斤。

秘鲁玛卡和国产玛卡目前的市场价格一般如下:秘鲁黄玛卡的干果价格为200-300元，秘鲁紫玛卡为320-430元，黑玛卡为320-500元。国内主要产地有丽江黄玛咖60-90元，丽江紫玛咖68-128元，黑玛咖130-260元。质量好的更贵。