吸奶奶 【母乳部落】复工复学了，职场妈妈母乳喂养需要这一份《背奶妈妈指南》

回到学校后，许多母亲回到工作场所，想母乳喂养婴儿。他们左手拿起电脑包，右手拿起哺乳包，毫不犹豫地走在职场和母爱的路上。他们是哺乳的母亲。

看完这些，母乳喂养的妈妈真的很辛苦，很难。所以母乳喂养的妈妈在上班前一定要做好心理准备。母乳喂养是一件很累的事情，心理压力很大。如果心理压力太大，会影响母乳喂养的质量和奶量。

哺乳的妈妈应该做哪些母乳喂养的准备？你知道吸奶器的正确用法吗？紧急情况下需要手动挤牛奶怎么办？不小心染上乳腺炎怎么办？今天的母乳喂养部落分享母乳喂养母亲指南

产假结束前的准备工作

给宝宝打心理“预防针”

上班前1-2周，妈妈就要开始给宝宝打心理“预防针”，上班后根据工作进度调整安排宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家近，可以上班前喂，午休回家喂一次，下班后喂，晚上喂几次，基本能满足宝宝的需求；如果离家比较远，可以把母乳挤出来，提前储存起来。让家人喂一两次，晚上再回家母乳喂养。

让宝宝提前适应奶瓶

让妈妈上班后负责带宝宝的人提前给宝宝喂奶瓶，此时妈妈不要出现在宝宝的视线内。不饿的时候把奶瓶作为有趣的东西递给他，让宝宝自己探索，比如尝试不同类型的安抚奶嘴，喂奶的姿势喂奶，用妈妈的睡衣把奶瓶包起来等等。

准备好母乳喂养

背奶设备可分为三类:

挤奶设备+储存设备+冷藏

吸奶和挤奶设备

有效脱奶有两种方式:手挤和吸奶器。

手工挤奶

优点:免费，无噪音，无需额外携带；开始工作时只需要洗手；

缺点:技术工作需要学习，多实践；如果用力不当，手指和腕关节可能会受损。

设备:纸巾、奶瓶或手动挤奶漏斗

吸奶器

吸奶器分为手动吸奶器和电动吸奶器。

手动吸奶器

优点:便携，价格相对经济，强度和速度可控，噪音低；

缺点:需要手动控制，也会酸。如果省略了配件，吸奶器就不用了。

电动吸奶器

优点:全自动，省力。比如双侧电动吸奶器可以同时吸奶，事半功倍；

缺点:成本高，携带不方便，噪音大。

吸奶器喇叭盖大小合适，要适合母亲的乳房，乳头可以在喇叭盖的直径内自由伸缩，无摩擦。

冷藏设备

母乳取出后，需要以适当的方式储存，否则挤出来的牛奶很可能被污染浪费掉。

奶瓶

一般来说，吸奶器都有标准的储物瓶；手工挤奶最方便的收藏是奶瓶。

建议妈妈直接使用奶瓶+密封盖的储奶组合，妥善保存每餐的母乳。上班时，牛奶收集在奶瓶中，用密封盖密封储存，不需要倒入其他奶瓶和冷藏就可以带回家。第二天把密封盖换成普通奶瓶的奶嘴，就可以直接喂食了。

牛奶储存袋

如果带回家的母乳在3天左右不吃，可以按照每餐奶量倒入储奶袋中冷冻。所以你不需要那么多瓶子。市场上有各种品牌的储奶袋，都是一次性的。

当母乳需要临时冷冻且没有储奶袋时，食品级保鲜袋可以临时加盖。

运输和储存设备

挤出吸出的牛奶要安全的运回家，方便、冷藏、卫生最重要。

阿北乃兵宝

专业背奶袋主要由以下几个部分组成:储物瓶、蓝冰/冰袋和外保温袋。

外保温袋相当于冰箱的主体，蓝冰/冰袋相当于冰箱的制冷系统。两个蓝冰可以保冷12~18小时，一个蓝冰+冰袋可以保冷6~12小时，只有两个小冰袋可以保冷1~3小时左右。

其他设备

带上你自己的蓝冰综合冰袋，下班回家放在冰箱里冷冻，早上直接拿走。有保温桶和保温杯。

职业母亲的挤奶策略

挤奶环境

挤奶时，首选母婴室或休息室。如果没有，尽量选择温暖、安静、隐秘的空房间。

可以尝试通过按摩、摇晃、拉乳头等方式唤醒乳房，促进乳汁分泌和流动。

在吸牛奶之前，你应该彻底洗手。最好用自来水清洗乳头乳晕的皮肤，然后挤出一些初乳。

挤奶时间和频率

妈妈上班后，为了更好的模拟宝宝母乳喂养的频率，建议母乳喂养的时间和母乳喂养的时间基本相同:

每2 ~ 3小时服用一次

每次吸奶大概需要15 ~ 20分钟。

建议职场妈妈使用双吸奶器，因为比单吸奶器效率高。吸完奶后，再用一分钟时间挤出吸奶器吸不出来的残奶，进一步增加奶量。

妈妈回家后一定要多和宝宝接触，尽量在家直接母乳喂养，增加宝宝吮吸对哺乳的刺激，促进更多母乳的产生。

熟练使用道具

巧妙运用一些小物件，可以让职场妈妈更放松。

一种大容量省力设计的木乃伊包

时尚易用的母乳喂养服

哺乳毯、围巾...

母乳的储存和保存

家里直接抽的奶，储存条件不同，允许储存时间也不一样，妈妈们要注意~

室温保存

室温(20~30℃)保存4小时。

冷藏库

储存在便携式保温冰盒中(温度15℃以上)，允许储存24小时；

储存在冰箱的保鲜区(约4℃)，允许48小时；

储存在冰箱的保鲜区，但始终打开和关闭冰箱门(温度在4℃以上)，允许储存24小时。

注意:不要放在冰箱门的侧面。由于频繁开关门，那里的温度不稳定。

冻结

冰柜温度保持在-15~-5℃，允许存放3~6个月；

低温(-20℃以下)冷冻保存允许6~12个月。

注意:母乳冷冻保存3个月后，牛奶中的脂肪和蛋白质会减少，酸度增加，生物活性显著降低。如果母乳量大，最好扔掉过长的母乳，给宝宝新鲜的母乳。

因此，储存时，在牛奶储存袋或瓶中标记泵送时间，最好是分钟。

冷冻保存时不要使用玻璃瓶，以防冻裂。

怎么解冻？

储存后，我们来谈谈如何让宝宝喝下这种母乳。

冷冻保存的母乳应在使用前在冰箱中解冻，在冰箱中不应超过24小时。解冻后的母乳不宜再次冷冻；或者冷冻母乳可以在自来水下解冻。

未冷冻的母乳和冷冻的母乳是一样的。将储奶袋放入温水中加热，倒入瓶中。

宝宝不喝冻奶怎么办？

出现这种情况，家长误以为宝宝不用奶瓶。事实上，一些冷冻牛奶解冻后尝起来像肥皂或金属，这表明母乳含有高水平的脂肪酶，有助于消化母乳中的脂肪并释放脂肪酸。这个过程有助于防止有害细菌的生长，但会影响母乳的味道。

储存的母乳分层了，是不是坏了？

在储存的母乳里，看起来是分层的，是碎了吗？

其实这种情况很正常，所有的牛奶都会分层，上层是乳脂，下层是乳清。给宝宝喂奶时，只需轻轻旋转储存的袋子/瓶子，它们就会混合均匀。注意不要摇晃。剧烈的搅动或摇晃会破坏母乳中的一些营养成分和保护因子，而母乳是母乳中最珍贵的成分。

总之，给妈妈喂奶真的不容易。请多表示尊重和包容。欢迎母乳妈妈联系她们的助手加入益阳马宝帮母乳喂养部落。我们将一起喂养爱，一起欢呼