突然自我 我们为什么会突然忘记自己要说什么、做什么、找什么？

当代年轻人

除了与脱发和体重增加作斗争，

偶尔接纳自己

来自灵魂深处的三个问题:

我是谁？

我来自哪里?

我要去哪里？

每天出门总觉得没锁门

当我回来的时候，我发现它被锁上了

一边给男朋友打电话

问他有没有看到手机

刚走到汽车站

我突然想到下班后忘了打卡

"......"

好像每个人都会有类似的经历，小的会让自己心烦，大的会耽误大事。“转忘”是怎么回事？会不会是大病的前兆？有什么办法挽回？接下来，边肖将开始上课。让我们移动小板凳。慢慢听我说！

第一，放心，你不是一个人健忘！

“转身就忘”好像小白兔一样对人畜无害。其实比脱发增肥更阴险，因为它有“随风潜入夜，润物细无声”的能力。调查显示，每10个中国人就有10个被招进来！

一个

年轻人更容易转身忘记

你可能不想相信。你比你的父母甚至祖父母更容易忘记事情。

统计显示，18-35岁的年轻人比55岁以上的中老年人更健忘。除了忘记钥匙，15%的年轻人不知道今天发生了什么，而只有7%左右的中老年人忘记了日期。

2

「转身遗忘」是不是脑子出问题了？

很多人一边“转身遗忘”，一边担心自己的大脑是不是已经退化，记忆力不够。

人脑的存储容量有多大？它可以存储13.3年左右的高清视频电视，里面并没有满满的琐事，几乎都是印象深刻的重要的东西。

“转身忘记”，也不要怪大脑内存不够用。

第二，为什么我们一转身就忘了？

一个

我不记得了，因为我们不想记得

转身忘记，这和我们的注意力有关，分享两个有趣的实验:

大猩猩实验

一组人被要求看一个篮球传球视频，数三个穿白色衣服的人的传球次数。与此同时，一个打扮成黑猩猩的男人走进他们中间，捶胸五秒钟。视频结束后，有一半回答说没注意到什么异常事件，就是没看到大猩猩。

过度集中会让我们的大脑自动过滤掉不重要的信息，以至于即使你看过，也无法瞬间记住。

“门”研究

实验者随机向一个路人问路。在他们的谈话中，两个人拿着一块门板穿过他们，其中一个开门的人和实验者交换了位置。结果50%的路人都没发现，问路的人也不是原来的那个。

这两个实验表明，我们看到或记住的，只是我们的大脑想看到/记住的。

2

转身忘记，因为思考被打断了

当我们经历一个事件时，大脑通常会理清事件的整个逻辑，然后向身体发出命令，明确安排先做什么，再做什么。

但是如果过程在开始的时候突然中断，或者在过程当中，就很容易忘记，大脑很难记住没有逻辑的东西。举个简单的例子:

我们家里的牙膏用完了。你在考虑出去买牙膏，但你仍然在考虑在路上买哪个品牌。这时，你最好的朋友突然走过来，说商场有活动。你很喜欢的服装店的衣服，两件打三折，三件打五折。你高高兴兴去买衣服了。

结果买牙膏被打断了，因为大脑还没有安排清楚。所以，你很可能会忘记。

三

心不在焉，很容易转身忘记

当我们心不在焉，或者事情太多的时候，大脑会主动把脑子里的事情排好优先顺序，记住重要的事情。

比如今天有一个重要的会议，你的大脑会告诉你一定不要忘记。算了，就不升职加薪了！！而且会时不时跳出来提醒你。

至于早餐吃玉米，出门倒垃圾，你的潜意识会告诉你，做不做这些都没关系。玉米可以换成馒头，晚上垃圾可以拿出来。算了吧！你东西够多了！

你不记得了，你只是不在乎。

4过度依赖他人或电子设备

恋爱中的女生大概都做过一件事，让男朋友提醒自己做点什么。第一，可以减轻你的记忆压力；第二，你也可以看起来很依赖他。(真是一举两得)

这样你就养成了不记得的习惯。但是你知道，大脑不用，但是会“生锈”~

有些人习惯性地把要做的事情写在手机备忘录或者一些电子设备上。到时候，他们会自动提醒你，该做点什么了。同理，大脑失去了检索信息的训练机会，记忆力可能会越来越差。

5有可能你真的病了

“转身遗忘”本身并不是一种疾病，但有些疾病可能会导致记忆丧失，如以下几种:

精神心理疾病

睡眠障碍、抑郁、焦虑等。，在患这些疾病时，会出现注意力难以集中、思维迟钝，从而导致存储新记忆和提取记忆的困难，不仅是近记忆差，远记忆差。

血管性痴呆

脑梗塞或出血，以及大脑小血管病变，引起血流量减少，使患者出现头晕、健忘等症状。

脑变性疾病

例如，阿尔茨海默病和帕金森氏症会伴有记忆丧失、言语表达障碍等智力全面下降的现象。

第三，怎样才能“转身记住”？

如果我告诉你，你只是想太多，你会改变吗？显然是无法改变的。但是有一些方法可以帮助你记忆。边肖在这里列举了三个:

重复记忆法

顾名思义，如果你没有忘记一件事，你总是在脑海中重复它。比如路过花店想买一束花，可以一直在心里打坐，买花，买花，买花......

制造特殊记忆法

对于每天都要做的事情，怕忘记，可以在做的时候创造一个特别的动作或者其他记忆。

比如每天出门都要记得锁门。锁门后可以敲三次门，这样就有了额外的记忆点来确认是否锁门。我拍门三次了吗？我锁门了吗？

制作list

这个比较适合家庭主妇或者上班族。把一天要做的事情列个清单，标一个。

借助闹钟

如果你很忙，以后有一些事情要处理，可以设置闹钟提醒自己，也可以借助TO-DO列表手机APP或智能语音助手帮助提醒自己要做的事情。

当然，除了利用外力，我们还可以从本质上提高记忆力。比如多运动，保证充足的睡眠，锻炼记忆力，会改善健忘。

健忘总是由各种原因引起的，但有些人的“转身遗忘”不能用边肖来解释。比如有的女生每天喊着喝水后容易发胖。殊不知:

她吃了两个汉堡，

一包薯条，一杯可乐，两串鸡爪......

我只记得最后喝了一杯水

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“健忘体质”

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总制片人/编辑张克轩/武曌