我们经常听到人们这样赞美别人，说一个人的身体素质很好，很多人可能会把这种身体素质误解为健康。其实这是一种比较片面的说法。身体素质包括很多方面。我们来看看什么样的人身体素质好。
随着社会的发展，身体素质现在有了更全面的定义，不再仅仅指一个人的身体是否健康，而是在身体健康的前提下表现出相对稳定的素质或能力，包括身体健康、
营养状况、医疗条件、气候环境、生活习惯、运动健身、适应性、应变能力和抗突发事件能力等。，只有符合以上条件的才能说身体素质好！
我们常说一个人的身体素质好，是因为他除了身体健康之外，还有很强的意志和很好的抗压能力。总的来说，军人的身体素质还是比较好的。除此之外，警察和一些保安人员的身体素质也不错。另外，作为运动员，还需要非常好的身体素质，这样才能有足够的体力去抗压。医生的身体素质是不能忽视的，因为有时候完成手术是需要很好的体力的，面对患者的各种突发情况，要保持冷静，冷静面对。当然生活中很多人身体素质都很好。
最简单的方法就是站在台阶上，右脚上两步，左脚上两步，然后右脚下两步。当然这是必须的，完成一轮需要2到3秒，比如重复练习3分钟，然后自己数脉搏。当然，因为男女不同，男性脉搏频率63-76为优质；77-90质量好；91-106质量一般；107-120刚刚达标；121-134是身体素质差。女性脉搏频率73-86为优质；87-100质量好；101-117质量一般；118-130刚达标；131-144是身体素质差。
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