很多人头皮发痒，也喜欢用手挠，有时候会挠皮肤。头皮痒怎么办？别担心，边肖已经为你准备了一个解决方案。过来看看。
头皮痒怎么办
1.好好洗头
根据自己的发质，可以选择合理的次数洗头，可以及时清洁头发表面多余的皮脂，根除真菌培养基，明显减少头皮屑的产生，有效增加头发的顺滑度和梳理能力，减少头痒现象。如果长时间不洗头，不仅会使头发变脏，还会导致头皮屑、皮炎甚至脱发。
2.选择合适的洗发水
对于油性头发，选择控油洗发水。如果市面上没有PH值更高的洗发水，可以选择单一去屑剂。头发干燥的人一定要选择保湿配方的洗发水，而中性头发的人有更多的选择，所以最好选择多种洗发水轮流使用。
3.不要用手抓头皮
头皮一痒，人就忍不住挠。挠完之后痘痘很容易破。其结果是损伤头皮，导致真菌感染扩大，甚至损害头皮皮肤和发质。如果头上长痘痘，可以买消毒药膏。头上长痘痘的时候，用消毒药膏，不要用手抓。
4.放松
紧张和焦虑可能会导致头皮屑和头皮发痒。我们不妨拓宽交流的范围，以积极乐观的态度看待事物。最好通过冥想和瑜伽来学习情绪的调控，摆脱心理失衡。
5.经常梳头
定期梳理头发有助于清除头发上的灰尘和热量，减少头皮瘙痒，促进头部血液顺畅流动。需要注意的是，用手指和腹部梳理头发也可以帮助轻轻按摩头皮，减少头皮屑的形成。喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮。
6.确保充足的睡眠
睡眠对人体健康非常重要。如果睡眠时间不足，睡眠质量不高，会导致身体机能异常，头皮的正常代谢会产生问题，加重头皮问题。所以要保持足够的睡眠，既能帮助头皮正常代谢，又能防止头皮瘙痒和头皮屑。
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