长沙治疗脱发 “秃”如其来 如何拯救我们的头发? 专家这样建议……

“秃顶”发生时如何拯救我们的头发？

专家建议:适量运动，珍妮弗心情，清淡饮食，规律作息防止脱发

漫画/戴

长沙晚报全媒体记者朱炎黄

这两天，90后又一次上了热搜，因为国家卫健委公布的数据显示，中国有超过2.5亿人脱发，平均每六个人就有一个人脱发。特别值得关注的是，脱发越来越年轻化，大量90后加入了脱发大军。

“秃顶”来了怎么拯救我们的头发？最近长沙有两位专家治疗脱发:适量运动，珍妮弗心情，清淡饮食，规律作息可以预防脱发。

铁多，头发少，雄激素分泌过多

26岁的杨是一名健身专家，他经常在健身房锻炼肌肉--高强度地压杠铃和举哑铃。为了增肌，他需要在训练后吃大量的蛋白粉。杨先生的肌肉越来越强壮，但头顶的头发却越来越稀疏。来到长沙市第三医院皮肤科治疗。该科主任、副主任医师张英波诊断杨先生为雄激素源性脱发。

"雄激素性脱发是我们通常所说的脂溢性脱发、男性脱发或遗传性脱发."张应波认为，症状为头皮脂肪溢出过多，常伴有头皮屑增多、头皮油腻、瘙痒明显，多见于皮脂腺分泌旺盛的青壮年。

在频繁剧烈的运动中，人体处于兴奋状态，会分泌大量的睾酮。张英博解释说，当雄激素受体活性增加时，会攻击人体毛囊。正常情况下，一个毛囊可以长出一到三根头发。在雄激素受体的攻击下，毛囊会缩小，毛量减少到一根，头发会变得干燥、细小、脆弱，特别容易脱落。最后，毛孔可能会闭合，导致秃顶。

有研究发现，无氧运动，比如举重杠铃，强度大，需要瞬间爆发，可以在体内产生更高水平的雄激素。张英博说，慢跑、游泳、爬山等有氧运动对男性激素水平不会有太大影响。

长期剧烈运动只是部分年轻人雄激素性脱发的原因之一。调查显示，中国男性雄激素性脱发的患病率为21.3%，女性为6%，这意味着大约每五名成年男性中就有一名患有雄激素性脱发。张英博说，随着生活节奏的加快，在熬夜、喝酒、吃快餐油炸食品和甜食、精神压力增加等不良因素的影响下，多发生在40-50岁人群中的雄激素性脱发，正接近90后的年轻一代。

目前治疗雄激素性脱发有三种有效方法:外用米诺地尔、口服非那雄胺和植发。如果选择用药至少6个月，甚至长期用药，用药通常是安全有效的，没有很多朋友担心的副作用。对于一些枕部毛发充足的人来说，植发也是可选的，但植发后仍需要用药物巩固。张英博说:“用药和植发都是事后补救。预防雄激素性脱发的关键是养成健康的生活习惯。”

就拿高三女老师脱发来说吧，因为太累了，失血过多

近日，湖南省著名中医、长沙中医医院中医科主任医师再次看望了来自长沙某名校的30岁女教师何女士。三年前，她在高三班当班主任。她是因为脱发严重来看病的，治疗后好转了。今年何女士又考了高三。她患了同样的病，掉了很多头发。赵卿之前说过，这是因为她太累了，气血亏损导致的斑秃。

斑秃，俗称“鬼剃头”，短时间内可隔夜出现，部分毛发完全脱落，导致头皮光滑，甚至发展到完全脱发和全脱发。斑秃患者大多有精神紧张、焦虑、失眠、疲劳等诱因，或各种原因引起的免疫系统紊乱。

中医说“肾藏精，其荣华在毛”，“肝藏血，毛除血”。赵卿之前解释过，头发与肝肾关系最密切，气血不足使头发变黄、干枯甚至稀疏。他说，头发所需的营养物质通过头部的毛细血管不断供应给毛囊。精神压力过大会导致头皮站立肌收缩，局部血液循环不畅，导致头发营养不足，容易出现脱发增多的现象。

斑秃出现迅速，局部毛发完全脱落，外观变化明显。患者发现后往往会有内心的恐惧。赵卿之前说过，其实只要及时调整心理状态，缓解压力，保证充足的睡眠，并尽快给予正确的药物治疗，短时间内是可以治愈的。

对于肾虚引起的脱发，赵卿建议除了用中药调理的治疗方法外，还可以定期梳理头发，增加头皮的血液循环和对头皮的摩擦，从而促进头发的生长。

产后头发掉很多，雌激素水平迅速下降

31岁的莉莉刚刚生了一个孩子。最近她每次梳头都发现掉了很多头发。去医院治疗后，确诊为产后脱发。

赵卿之前说过，产后脱发是由马宝严重的气血不足引起的。无论是顺产还是剖腹产，马宝都会在生孩子的过程中损害自己的生命力，血虚。中医认为人的气血与健康和头发密切相关。一旦气血不足，就会脱发。在工作日，马宝经常熬夜照顾她的孩子。睡眠不足也是脱发的重要原因。

“产后脱发是激素水平变化引起的正常生理现象。往往2到6个月就能恢复过来，不用太担心。”张英博说，怀孕期间，尤其是孕晚期，循环胎盘雌激素水平很高，孕妇头发长时间延长，头发往往比以前更黑更亮。分娩后女性体内雌激素水平迅速下降，对毛囊周期的抑制作用消失。大量原本停留在生长期的毛囊突然进入退化休整期，导致脱发。如发生产后脱发，要保持珍妮弗，避免极端的情绪和精神刺激，保证充足的营养，休息和睡眠，等待头发恢复如常。如果产后脱发持续一年以上，脱发明显减少，就要去医院治疗，排除其他原因，吃药。

脱发的原因虽然不同，但有一些共同的影响因素。专家建议患者尽量做到以下几点:清淡饮食，少吃辛辣饮食，高脂肪高热量饮食，甜食，多吃高蛋白饮食和新鲜蔬菜水果等富含维生素的食物。避免精神压力，保持珍妮弗开朗。生活规律，保证充足的休息和睡眠，熬夜。少染头发，少洗头。平时可以梳头或者按摩头皮。梳理和按摩时的温和刺激会促进头部血液循环，加速细胞代谢，促进头发生长。