当前位置:首页 > 科技数码

失眠枕头 有些人失眠与枕头有很大关系, 这种枕头越睡越难受!

【枕头不舒服带来的麻烦】

有些人的失眠和枕头有很大关系。

眼部浮肿:枕头太软,头部会深陷其中,血流过于集中,血管壁压力增大,面部肌肉受力,导致早上眼睛浮肿,轻微头痛。如果你经常发现眼睛浮肿,考虑换一个更结实的枕头。

流口水:硬枕会使颈动脉受压,导致血液循环不畅,进而导致大脑缺氧,局部微循环障碍。缺氧的直接反应是唾液分泌增多,长期习惯性张口呼吸。如果你总是发现一个大的湿枕巾,你应该考虑换一个更软的枕头。

【容易失眠的人一定要选好枕头】

创造良好的睡眠条件。就枕头而言,要选择高度适中、材料舒适柔软、气味清新、保健功能最好的枕芯制成的枕头。枕头里的一些填充物会起到治疗失眠的作用。

01

枕头越高越好

其实枕头越高越好。因为枕头太高,无论你以什么姿势睡觉,脖子的纵轴和躯干的纵轴都会形成一定的角度,不仅影响睡眠,还会造成脖子僵硬。睡觉时不要低估枕头的高度。长时间抱着较高的枕头也会带来以下危害:

1.高枕是落枕、颈椎病的常见原因之一。

睡在高枕上,无论是仰卧还是侧卧,都会改变颈椎的生理状态,使颈部的部分局部肌肉过度紧张。久而久之,颈部肌肉会发生劳损、挛缩,引起颈椎位置的轻微改变,刺激或压迫颈部的神经根和血管,引起反射性痉挛,甚至引起大脑供血不足,导致颈、肩、背、臂麻木或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力下降等症状。

2.高枕会增加颈胸夹角,堵塞气管通气,容易导致咽干、咽痛、打鼾。

3.高枕还会使胸部和背部肌肉长期紧张,胸部受压,妨碍正常呼吸。这样下去,肯定会给身体带来不良影响。

一般来说,高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;低血压和贫血的人需要睡在低枕头上。

02

枕头太低,让人不舒服

长期低枕睡眠也会改变颈椎的生理状态。由于头部静脉没有瓣膜,重力会减缓脑部静脉回流,动脉供血相对增加,导致头部肿胀、烦躁、失眠等不适。

枕头内容的选择也非常重要

常用的有:

1.荞麦皮:便宜透气,可以随时调节枕头高度。

2、蒲草:质地柔软,透气性好,可随时调节。

3.绿豆壳:不仅通风好,还能降温消暑。最好加适量的茶叶或薄荷,但主要用于夏季。其他的比如鸭毛也不错,但是价格更高。

枕头最适合的高度是多少?

至于枕头的最佳高度,古代中医认为:“大小可高可低,使侧面刚好与肩部平齐,即仰卧也舒适。”这里说的枕头高度是,躺下时头部和躯干保持水平为宜,即仰卧时一拳高,侧卧时一拳半高。具体大小看人。

现代科学认为,枕头不要太高或太低,也不要坐以待毙,放松身心。生理位置优先。一般来说,枕头高度应为8 ~ 15厘米,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。

1.《失眠枕头 有些人失眠与枕头有很大关系, 这种枕头越睡越难受!》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《失眠枕头 有些人失眠与枕头有很大关系, 这种枕头越睡越难受!》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/keji/1390278.html

上一篇

司机偷拍直播乘客 为什么偷拍?

下一篇

过期的84消毒液还能用吗 密云一美容店使用过期84消毒液被罚

属虎的人2020年的运势及运程 属虎的人2020全年运势及运程 属虎2020年每月运程

  • 属虎的人2020年的运势及运程 属虎的人2020全年运势及运程 属虎2020年每月运程
  • 属虎的人2020年的运势及运程 属虎的人2020全年运势及运程 属虎2020年每月运程
  • 属虎的人2020年的运势及运程 属虎的人2020全年运势及运程 属虎2020年每月运程

属虎2020年运势及运程 属虎的人2020全年运势及运程 属虎2020年每月运程

  • 属虎2020年运势及运程 属虎的人2020全年运势及运程 属虎2020年每月运程
  • 属虎2020年运势及运程 属虎的人2020全年运势及运程 属虎2020年每月运程
  • 属虎2020年运势及运程 属虎的人2020全年运势及运程 属虎2020年每月运程

克罗地亚心形岛 萧伯纳笔下的人间天堂 克罗地亚无与伦比的美值得沉沦

  • 克罗地亚心形岛 萧伯纳笔下的人间天堂 克罗地亚无与伦比的美值得沉沦
  • 克罗地亚心形岛 萧伯纳笔下的人间天堂 克罗地亚无与伦比的美值得沉沦
  • 克罗地亚心形岛 萧伯纳笔下的人间天堂 克罗地亚无与伦比的美值得沉沦

波斯尼亚在哪里 萧伯纳笔下的人间天堂 克罗地亚无与伦比的美值得沉沦

  • 波斯尼亚在哪里 萧伯纳笔下的人间天堂 克罗地亚无与伦比的美值得沉沦
  • 波斯尼亚在哪里 萧伯纳笔下的人间天堂 克罗地亚无与伦比的美值得沉沦
  • 波斯尼亚在哪里 萧伯纳笔下的人间天堂 克罗地亚无与伦比的美值得沉沦
小花的爷爷扮演者 《暖春》小花爷爷扮演者田成仁去世:那些爱过你的人,还好吗?

小花的爷爷扮演者 《暖春》小花爷爷扮演者田成仁去世:那些爱过你的人,还好吗?

...

田成仁 《暖春》小花爷爷扮演者田成仁去世:那些爱过你的人,还好吗?

田成仁 《暖春》小花爷爷扮演者田成仁去世:那些爱过你的人,还好吗?

...

暖春小花扮演者 《暖春》小花爷爷扮演者田成仁去世:那些爱过你的人,还好吗?

暖春小花扮演者 《暖春》小花爷爷扮演者田成仁去世:那些爱过你的人,还好吗?

...

暖春爷爷扮演者 《暖春》小花爷爷扮演者田成仁去世:那些爱过你的人,还好吗?

暖春爷爷扮演者 《暖春》小花爷爷扮演者田成仁去世:那些爱过你的人,还好吗?

...