相信很多人都知道高眼压很可能导致青光眼，所以高眼压引起了我们的关注。出现高眼压怎么办，怎么缓解？我们的日常行为可能会引起高眼压，应该如何预防？那就跟着我去看看吧。
导致高眼压的因素:
青光眼、糖尿病、心血管疾病、虹膜睫状体炎、白内障、近视等眼病均可有高眼压，外伤也可引起高眼压，在黑暗中停留时间过长；低头学习太久；休息不好，过度劳累；暴食；季节性变化，比如冬天。
如何预防高眼压
1.精神开朗，生活规律，避免情绪波动，不要长时间在黑暗的环境中工作学习。
2.饮食中禁止吸烟、饮酒、喝太多浓茶、咖啡和辛辣食物。适当饮水，多吃蔬菜和蜂蜜，不仅可以降低血压，缓解便秘，还可以避免眼睛房水分泌增加引起的高眼压。
3.合理安排生活，不要让眼睛过度劳累，时刻让眼睛放松；如果可以在室外佩戴名牌偏光太阳镜，可以防止紫外线进入眼睛，防止眼睛内部充血导致高眼压。
高眼压的预防措施
1.心理关注
当患者情绪波动、疲劳、长期在黑暗环境中工作时，交感神经兴奋，使瞳孔扩张，巩膜向四周堆积，房角关闭，房水受阻，眼压升高，诱发青光眼发作。让患者知道青光眼急性发作与上述因素有关，保持精神愉快，生活规律，避免情绪波动。
2.关注生活
合理安排日常生活，放松自己，保持精神愉快；不宜在暗室或黑暗环境中停留太久，因为在黑暗中，瞳孔扩大，虹膜周边挡住房间狭窄的角落，房水引流受阻，眼压升高；看电视时，要有室内照明，避免瞳孔放大；不适合，不适合长期低头弯腰看书写字；衣服不宜过紧，防止颈内动脉压升高，眼压升高；睡觉时，枕头要适当抬高。
3.注意饮食
禁止吸烟、饮酒、喝浓茶、咖啡和辛辣食物。同时要适当控制饮水量，一次不能超过300ml，以免短时间内大量水分被吸收到血液中，导致房水增多，眼压升高。
(1)、多吃粗粮、易消化的富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。，经常保持大便通畅。
(2)、注意控制饮水量，每次一般不要超过500毫升。
(3)多吃利尿食物。如红小豆、西瓜、丝瓜等。，应经常选择对防止眼压升高有一定作用的食物。
要想避免高眼压，首先要避免不良的眼部习惯。毕竟眼睛是心灵的窗户。当出现高眼压时，应及时缓解。如果不及时缓解，就会出现青光眼的危害。只有保持良好的眼部习惯，才能预防高眼压。
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