阿兹海默症 注意这几项！阿兹海默症已经盯上年轻人了！

阿尔茨海默病，通常被称为阿尔茨海默病，只有在人老的时候才被认为是一种疾病。其实很多年轻人也有一些疾病的早期症状，不得不引起我们的注意，因为阿尔茨海默病的早发在一定程度上也是一种与遗传缺陷有关的疾病，尤其是在过早表现出疾病迹象的年轻人中，更需要及早预防。那么如何预防老年痴呆症呢？

阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，逐渐出现健忘、智力低下、不能自理、忘记家人和朋友，甚至忘记自己；严重影响社交、工作和生活。

无法治愈，只能预防

目前临床常用的药物有多奈哌齐(阿仑膦酸钠)、卡巴拉汀(艾司曼)、加兰他敏、烟酸美金刚(易卜生)等。然而，它们不能逆转或阻止疾病的进展，只能改善记忆和认知功能。

病因和危险因素

早发:主要是基因缺陷。目前已知PSEN1、PSEN2、APP的作用非常重要。

晚发型:通常>:65岁遗传性强。载脂蛋白E(APOE)ε4基因已被确定为该病的遗传危险因素，可促进β-淀粉样蛋白的积累，提前发病年龄。

一般老年人患病较高，但携带相关基因突变的年轻人可以通过相关基因检测提前筛查，做好预防工作。

预防措施

1.保持心脑血管健康

任何预防心脑血管疾病的措施都可以改善认知功能，降低患老年痴呆症的风险。比如改变饮食模式，保持有氧运动。

2.坚持低脂肪和低胆固醇饮食

红肉(猪、牛、羊肉)每周不超过1公斤，深海鱼(三文鱼、鳕鱼、鲭鱼等。)每周应使用一至两次，蔬菜每天应重约1公斤，深色占1/2。每周至少5天中等强度的体育活动，如快走、骑自行车、游泳等。，总共150多分钟。

3.增加多酚类食物，补充B族维生素

多酚(白藜芦醇、茶多酚等。)可以延缓认知障碍，降低患老年痴呆症的风险。丰富的食物如葡萄、蓝莓、山竹、桑椹、花生、西红柿、胡萝卜、绿茶等。此外，缺乏B族维生素叶酸和B12会增加患老年痴呆症的风险。注意b族维生素的补充。

4.养成经常使用大脑的习惯

始终保持乐观开朗积极的心态，多参加社交娱乐活动。

5.确保充足的睡眠

研究表明，人的记忆障碍与睡眠节律障碍有关，良好的深度睡眠是清除β-淀粉样蛋白的最佳途径。国家睡眠基金会(NSF)建议成年人每天保持7-9小时的睡眠。

注意以下早期临床表现

记忆丧失和日常生活参与

计划或解决问题的能力通常会下降

在家、工作或闲暇时很难完成熟悉的事情

混淆时间和空

理解视觉图像与空之间关系的障碍

语言障碍

东西无法恢复或找到

判断力下降

逃避工作或社交活动

情绪或性格的变化

以上你遇到几个？不用担心，只要做好预防，疾病是可以扼杀在摇篮里的。年轻人在生活中应该警惕上述主要的早期表现。如果他们有疑问，可以提前查出是否携带相关基因，提前预防，避免疾病。诊断越早，治疗效果越好。

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