柠檬减肥法一周瘦20斤 神奇柠檬减肥法 让你一周瘦12斤

大家都知道柠檬有减肥的作用，吃柠檬也能排毒清肠，缓解詹妮弗的便秘。下面给大家介绍一周柠檬减肥餐，会让你轻松瘦12斤。

很多人都知道柠檬是一种富含维生素C的营养水果，那么柠檬能减肥吗？当然，因为它可以帮助人体溶解多余的脂肪，清除肝、肾、肺等器官的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，加速脂肪分解，更好地排出体外。所以很多想减肥的人都是用柠檬减肥法来达到减肥的目的。今天，边肖将向你介绍6种新鲜柠檬的饮食方法，它们会让你保持苗条。

柠檬海带减肥茶

配料:海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

练习:

1.海带洗净，切成条状，放入奶锅加水和100克鲜柠檬汁煮沸；

2.冷却后，加入少许冰糖调味饮用。

功效:海带含有碘，能促进甲状腺素分泌和代谢。柠檬汁可以放松软化血管，促进血液循环，改善肠胃消化。这种茶可以消除皮下堆积的脂肪，达到减肥的目的。

柠檬汁

配料:半个柠檬，一升白水。

做法和吃法:

1.在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱冷却。温度低的话，会觉得清凉；

2.每天至少喝6杯，不要特别节食或禁止吃零食。

功效:柠檬水可以解渴，减少食欲。如果加上15分钟的运动，效果会更显著。早上喝一杯柠檬水可以清除血液中的毒素，排毒效果非常好。长期喝柠檬水有长期疗效。有利于补充人体水分和维生素。美貌和减肥都是好的。

柠檬鸡片

配料:鸡胸肉250克，蛋黄1个，调料适量，白糖2汤匙，白醋1茶匙。

练习:

1.鸡胸肉洗净切片。将蛋黄、1/2茶匙盐和胡椒放入鸡肉片中，用手抓住，腌制5分钟；

2.青椒洗净切片；

3.中间切开，挤出柠檬汁。将柠檬汁、2茶匙干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙盐、味精和适量水混合制成果汁；

4.将油放入锅中，烧至50%的热度。分批放入鸡肉片，煎至微黄，捞出；

5.加入大蒜、青椒片和调味汁，快速翻炒，用鸡肉片包裹调味汁。

玫瑰柠檬饮料

成分:玫瑰、柠檬、蜂蜜。

练习:

1.玫瑰花用水洗净，沥干水分，柠檬切片；

2.将洗好的玫瑰放入茶壶中，倒入1000 ml开水，焖三分钟，然后放入柠檬片，焖两分钟。

点评:玫瑰柠檬茶性质温和，能降内热，能调节血气，促进血液循环，养颜美容，具有缓解疲劳，愈合伤口，保护肝胃的作用。长期饮酒也有利于促进新陈代谢，减肥减脂。

柠檬蜂蜜酒

配料:1汤匙柠檬汁，1汤匙蜂蜜，适量白兰地。

做法:柠檬汁、蜂蜜、白兰地混合，晚上饮用。

评论:这款酒不仅可以帮助你入睡，提高睡眠质量，还可以帮助你保持容颜美丽，减肥。

蒸柠檬鱼

配料:鲈鱼、柠檬、洋葱、大蒜、白酒、生姜各5克，香菜、辣椒酱、鱼露各10克。

1.鱼洗净，在上面画两把刀，放在盘子里；

2.挤柠檬汁，用刀刮一点柠檬皮屑备用；

3.葱、姜洗净，蒜去皮洗净，切碎；

4.将欧芹洗净，切成块；

5.将葱花、生姜和大蒜放在鱼上，加入辣椒酱、葡萄酒、鱼露和柠檬汁，用大火蒸8分钟；

6.蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮和欧芹粉。

评论:柠檬的酸味来自于橙酸，橙酸可以将脂肪和淀粉转化为能量，防止肌肉中乳酸增加引起的疲劳，缓解精神压力。柠檬是一种对人体非常有益的水果。此外，鱼富含蛋白质，而鲈鱼脂肪含量低，所以这道菜适合减肥的人。