运球转身 篮球技巧：三种常见的篮球转身技巧教学

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在场上，转身是篮球比赛中常见的动作，是每个优秀后卫都应该熟练掌握的技能。德隆·威廉姆斯和加里·佩顿都是这个领域的大师。凭借他们出色的控球技术和节奏感，他们经常可以使用连续的转身和转身。今天，大家跟随美国著名教练加农·贝克学习一些常见的转身动作。

[由内而外运球+转身]

在你准备好之前靠近防守球员，然后进行一次由内而外的运球，诱导对方认为你会从运球者身上突破。防守球员防守重心偏离时，立即转身从对方突破。我们看到教练在进行由内而外的运球时，将球传到两腿之间。如果你的运球水平还没有达到这个水平，可以选择在身体前面做这个动作。

【腿下运球+转身】

就像前面的动作一样，先靠近防守队员。如果此时用右手运球，运球到左手后立即右腿向前迈一小步，以右腿为轴转身。做胯运球时注意不要把重心压得太低，以免影响转身和传球人的速度。

【假转弯+提前改变方向】

与前两组相比，这个动作的顺序是相反的。当运球靠近防守球员时，先转身。给大家一个建议。如果你觉得你的转身不够突然，你的转身速度不够快，可以在转身前背对防守队员转身。转身传球后，后退一小步(这一小步至关重要，扩大防守前球员之间的距离，为后续传球创造空的间隔)，然后随着身体前方方向的变化，快速传球给对手。

在练习以上转身前，可以单独运球和转身，提高球感。这样练这个技能，转弯和超车的动作会更流畅，实战中也能熟练运用。

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