生津茶 喝茶看体质，9种不同体质的人喝茶有大讲究

中医把人的体质分为九类:平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气滞体质、过敏性体质。每种体质都有自己的特点，每种茶也有自己独特的功效，所以要根据自己的体质选择合适的茶。

和平宪法

这种体质体型强壮匀称，饮食正常，睡眠质量好，面色光滑，眼睛明亮湿润，头发乌黑浓密，性格乐观开朗，精力旺盛，不易生病，对外界环境适应性好。

常见于年轻男性，随着年龄的增长，体质平和的人数急剧减少。

健康密钥

体质平和的人不需要过度调养。他们平时应该加强锻炼，注意饮食平衡。在选茶时，要按照养生茶规律，春季喝花茶，夏季喝绿茶，秋季喝绿茶，冬季喝红茶，不要有太多禁忌。而且还可以根据具体选茶的情况，选择一些具有滋阴益气功效的。

推荐茶

1.春季清肝明目茶

将绿茶、枸杞、黄芪和白菊花放入杯中，用开水冲泡10分钟左右。打开盖子喝；

2.夏季消暑茶

乌龙茶、薄荷、五味子、菊花、枸杞放入杯中，用开水冲泡10分钟左右，打开后即可饮用；

3.秋季滋阴润肺茶

乌龙茶、枸杞、金丝枣放入杯中，用开水冲泡10分钟左右。打开盖子喝；

4.冬寒暖胃茶

将姜片浸泡在米醋中过夜，然后放入茶杯中，加入红茶叶，在沸水中冲泡，加入一些红糖，搅拌均匀。

湿热体质

湿热体质的身体浮肿、浮肿，总是油光满面，容易长痘、舌苔油腻、大便不舒服、肛门灼热、小便短、烦躁易怒，难以适应湿度过大、过热、温度过高的环境。

这个体系中的人主要集中在喜欢吃高热量油炸、油炸、烧焦等食物的年轻人，或者烟酒成瘾，生活压力过大的年轻人。男性常表现为阴囊潮湿，女性常表现为白带过多。

健康密钥

湿热体质的人应少吃清淡食物，少吃辛辣油腻食物，多吃清热祛湿的食物。在茶叶的选择上，红茶和绿茶更好，因为红茶是完全发酵的茶，富含茶多酚、蛋白质、维生素等。具有健脾和胃、祛湿清热的功效。绿茶性寒凉，具有很强的清热降火作用。还可以加入紫苏叶、薏米、冬瓜等食材，促进红茶、绿茶中的排泄，帮助人体排出多余水分，消除水肿。

推荐茶

1.金银甘草茶

甘草、金银花、绿茶放入杯中，用开水冲泡10分钟左右。打开盖子喝；

2.莲美绿茶

将乌梅和黄连一起放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，用药汤冲泡绿茶，10分钟后即可饮用；

3.黄芩绿茶

将黄芩放入锅中，加入适量水，大火煮沸，用药汤冲泡绿茶，10分钟后饮用；

4.苍白绿茶

将黄柏、苍术放入锅中，加入适量水，大火煮沸，用药汤冲泡绿茶，10分钟后饮用；

5.茉莉迷迭香

将迷迭香、洋甘菊、茉莉、绿茶放入杯中，加入开水。20分钟后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀。

痰湿体质

痰湿体质的人最大的特点是肥胖、腹部松弛、面部油脂分泌旺盛、多汗多痰、眼肿、胸闷不佳、喜吃油腻甜食、嗜睡。性格温和稳重。

有这种体质的人大多集中在管理阶层或者生活安逸的人群，而且大部分是男性。这些人容易患高血压、高血脂、冠心病、糖尿病。

健康密钥

痰湿体质者宜燥，雨季应特别注意避免湿邪侵入。饮食要清淡，少吃甜食和脂肪多的食物，坚持长期慢跑和散步。脾、肺、肾的协同作用导致痰湿体质的形成。因此，在选择保健茶时，应调整脾、肺、肾。陈皮、茯苓、连翘、荷叶是痰湿体质常用的保健茶药。

推荐茶

1.荷叶麻竹茶

将升麻、白术、荷叶、绿茶放入杯中，用开水冲泡，稍凉后即可饮用；

2.涪陵桂枝茶

将茯苓、桂枝、柏木、甘草、花茶放入杯中，用开水冲泡，5分钟后即可饮用；

3.武陵花茶

将猪苓、茯苓、泽泻、桂枝、白术一起放入锅中，文火煮，用药汤冲泡，稍凉后饮用；

阳虚体质

阳虚体质的人最明显的症状是怕冷，手脚总是冰凉，腰、腹、膝关节不能凉。精力不足，很困。

健康密钥

阳虚的人补阳很重要。春夏要注意养阳活络身体机能，冬季要去寒去暖。保健茶宜用于散寒壮阳，温肾壮阳。

推荐茶

1.人参花茶

将人参放入锅中，文火煎制30分钟左右，用药汤冲泡花茶；

2.党参黄米茶

将党参黄米放入锅中，将三碗水煎成一碗水；

3.人参核桃茶

将人参切片，与核桃一起放入锅中，用武火煮沸，再用文火煎熬1小时左右；

阴虚体质

阴虚的人大多比较瘦，经常烦躁。怕热，手脚发热，两颊潮红，干燥。嗜寒食，春夏适应性差。

健康密钥

主要是让自己冷静下来，多吃清淡滋补的食物，少吃辛辣油腻的食物，多做运动。保健应以滋阴补肾、清热润肝为主，多选择养肝补肾、滋阴的茶类，如乌龙茶、西洋参等。

推荐茶

1.枸杞五味子茶

将红茶和枸杞一起放入杯中，加入开水，放在盖子上30分钟；

2.益肾甘阳茶

将绿茶、枸杞、熟地黄、制首乌、当归、杭白菊捣碎，混合，放入袋泡茶中，用废水浸泡20分钟。

3.首乌茶

乌龙茶、枸杞、何首乌放入杯中，用开水冲泡10分钟。

气虚体质

气虚体质的身体形体单薄，肌肉无力，精力虚弱，健忘困倦，言语懒散，言语软弱胆怯，对风、湿、寒的适应能力差。

健康密钥

气虚的人最重要的是补气，脾、胃、肾、肺都要温补。生活规则要正常，注意冷暖。饮食上，可以选择温和的食物，如大枣、红薯、苹果、小米等有温热作用的食物。一边喝茶一边喝红茶，还可以搭配一些党参、黄芪、灵芝等保健茶类草药。

推荐茶

1.党参红枣茶

将党参和红枣一起放入锅中，加入适量水煎煮，5分钟后取汁，用药汁冲泡；

2.茯苓人参茶

将茯苓、人参、白术、甘草放入锅中加水煎煮，40分钟后用药汤冲泡花茶；

3.黄芪茶

将黄芪和大枣放入锅中，加水煎煮半小时。

血瘀体质

血瘀体质，血液循环不畅，身体瘦弱，皮肤黝黑，易出现瘀斑，脱发严重，健忘。

健康密钥

血瘀体质者的关键是活血化瘀，多做一些有益于血液循环的运动，比如一种中国传统太极拳(太极拳)、八段锦。多吃黑豆、紫菜、海带等能活血化瘀的食物。茶被选为三七、当归、丹参。

推荐茶

1.黑豆红花茶

将黑豆和红茶放入锅中，倒入适量清水，大火煮沸，转小火。黑豆开花后去渣留汁加红糖；

2.丹参木易茶

将益母草、丹参、香附和花茶混合，用开水冲泡；

3.木易月季茶

将月季花和益母草混合放入杯中，盖上盖子起泡5分钟，然后加入适量黄酒。

气虚体质

气郁者多偏瘦，易焦虑多愁，易失眠健忘。喉咙里总有异物堵塞的感觉。

健康密钥

气在体内停留时间长，达不到外，导致气滞。养生的关键在于疏通气机，多吃燕麦、高粱、香菇、菊花、玫瑰花等具有解郁健脾和胃功效的食物。多喝玫瑰、菊花、干橘子、佛手柑、橙子等。

推荐茶

1.佛手柑绿茶

将佛手绿茶一起放入杯中，加入开水冲泡，盖上盖子闷10分钟左右；

2.丹参红枣茶

将丹参、炙甘草、合欢皮、大枣、浮小麦混合，文火煎煮半小时左右，去渣留汁，饮用。

过敏体质

大多数过敏体质都有不同程度的生理缺陷和过敏反应，其中很多是先天不足和遗传性疾病，也有一些是药物引起的过敏体质。形式上没有明显的表现或畸形。

健康密钥

体质过敏的人，由于体质特殊，应选择红茶、普洱茶等发酵茶，同时搭配一些祛风除湿的药材，如黄芪、白术等。

推荐茶

1.白术黄芪茶

将黄芪、白术、防风和绿茶混合放入锅中，在沸水中煮沸5分钟左右，然后用药汁冲泡成绿茶。

2.苍耳薄荷茶

将苍耳、辛夷、薄荷混合，放入袋泡茶中，用开水冲泡；

3.防风金银花茶

将金银花、防风、薄荷、甘草用清水过滤，混合，放入锅中，浸泡20分钟，去渣留汁。

茶真的是个好东西。正确健康地饮用它对人类健康有很大帮助。根据自己的体质喝茶更健康！

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