厦门国际马拉松 厦门国际马拉松将开跑 奔跑者讲述与马拉松的故事

海西晨报记者魏磊

2020年，厦门国际马拉松将在思明开始。成千上万的跑步者将在厦门思明最美的赛道上，体验高品质的创新创业之城，高价值的生态园之城。

在思明，也有一群跑者。在思明的各个位置上，这些马拉松爱好者挑战自我，传递着超越极限、持之以恒、永不放弃的马拉松精神。

跑步是人生最美好的姿态。一年来，思明人跑得更快，奋力拼搏，用反思推动进步，用进步证明自己的努力，交出了一份精彩的思明答卷。

昨天晨报记者采访了四名死命跑步者，用他们的马拉松经历讲述了他们与死命的跑步故事。

他跑步时总是犯“职业病”

人物康

职位:研究员，思明区市政园林局

在厦门国际马拉松赛最美的赛道上奔跑，人们对沿途的风景更为欣赏，但参赛选手康的关注度却很特别。在挑战极限的同时，他总是犯“职业病”，不忘关注轨道上的医保做得好不好。

“我高兴，不是快。”康是思明区园林管理局干部。今年是他第二年参加厦门国际马拉松。在众多参赛选手中，康可能是一个新手，但他对思明区的这条马拉松赛道了如指掌。

事件担保人成为玩家

作为担保人，康已经参加了这个备受期待的马拉松比赛长达十年。“马拉松精神是跑步者挑战自我、超越极限、持之以恒、永不放弃的精神。”作为旁观者，康被跑步者的进取精神所感动，他也想站在那条跑道上挑战自己。

但是，在这条赛道上跑步并不容易。毕竟他之前没有长跑经验。为了实现自己的梦想，康在下班后和周末都练习。“每次我想放弃的时候，都会想到赛道上那些八九十岁的选手。他们能坚持，我为什么不能？”渐渐地，他从菜鸟变成了马拉松运动员。

去年的厦门国际半程马拉松赛，康首次作为参赛选手参赛。他在跑道上跑的时候，真的感受到了跑步的魅力，他的努力终于有了回报。跑步的过程经历了艰辛，但他到达终点的那一刻带给他无尽的快乐和胜利。

用你的脚步记录跑道上的坑洼

"能在我保证的跑道上跑步，我感到非常欣慰和自豪。"厦门国际马拉松经过环岛路、演武桥、庐江路等思明地区的道路，尤其是环岛路，被称为马拉松最美的赛道。为了展示厦门最美的形象，康和他的同事们每年都提前一个月做好准备。

康所在的思明区市政园林局一直为马拉松比赛的诸多事宜提供保障，如提前修复跑道路面、修整道路两侧绿化等。比赛期间，他们还负责协调跑道的清洁，并提供移动公厕。

光滑的路面是马拉松赛道的基本条件。顺畅的赛道更容易让选手创造好成绩，避免选手踩坑洼洼受伤。但是路面是否平整，不是靠机器检测，而是靠跑出来的人，其中有不少工人汗流浃背。

一个月前，康组织单位跑步者在跑道上跑步，观察路面是否有坑洼，一旦发现就做好记录并进行维修。大家齐心协力，今天跑5公里，明天跑10公里，全程跑5遍，记录路上所有的坑洼。

总结比赛期间的保障工作

成为马拉松运动员后，康的心情也发生了变化。

在跑道上跑步，他发现了许多美丽的风景，不仅是美丽的风景，还有美丽的人——美丽的跑道离不开环卫工人的打扫。沿途的轨道上，丢弃的果皮、矿泉水瓶、纸巾等。不到一分钟就被清理干净了，他感受到了环卫工人的困难和责任。

康还记得他去年参加马拉松时发现的缺点。当他为今年的比赛做准备时，他一个接一个地提出改进意见。“我去年参加比赛的时候，发现一些大的供应点没有及时清理，今年会加大清理力度。”康透露，今年将有大约300-500名环卫工人来保障比赛。在选人的时候，要选择比较年轻，反应比较快的，这样才能保证赛道上的垃圾能够尽快清理干净，避免影响比赛。

“小胖子”的健康蜕变

人物吴

思明区总工会专门从事

厦门网讯每天早上5点，天还没亮，就在吴家附近的公园里跑来跑去。每天跑十公里对吴来说是家常便饭。

跑完步，吃完早饭，吴精神饱满地去上班，开始了高效的一天。这个习惯是2015年开始养成的，当时他还是个“小胖子”。2020年，吴将继续加速奔跑，在拼搏中奉献自己的思考力。

缺乏锻炼猛增30磅

军队转业后，吴到思明区群众文化艺术活动中心工作，现在在思明区总工会从事专职工作。复员后，吴逐渐放松了自律。“那时候我经常熬夜，人懒，缺乏运动，体重一下子就上去了，从130多斤飙升到160多斤。”吴笑着说，他瞬间变成了一个“小胖子”。他不能穿衣服和裤子，也不能弯腰。深蹲费了很大力气。

吴说，当时他不仅长胖了，而且高血压，经常生病。“当时打算献血，结果发现检查不合格，不能参加献血。”从那以后，吴就下定决心要减肥。

坚持减肥一年

为了减肥，吴尝试了很多方法，但效果都不明显。后来，他决定继续跑步。刚开始的时候，吴跑了三五公里后就不能呼吸了，而且脚还隐隐作痛。

在跑步的过程中，吴交到了很多跑步的朋友，大家畅所欲言的聊着跑步的心得，加入了跑步小组。经过一年多的坚持，吴瘦了30多公斤，恢复了原来的身材。他再去献血的时候，各项指标都符合要求，现在已经捐了五六千毫升了。

吴不仅自己跑步，还带着家人一起跑。上个月在海沧举行的半马比赛中，他和妻子出发了。出发后，他跟着妻子，鼓励她，最后他们手拉手到达终点。

跑步提高工作效率

自从吴开始跑步以来，的生活和工作发生了巨大的变化。他养成早睡早起的习惯，晚上九点多睡，早上五点多睡。跑步不仅使他更健康，而且提高了他的工作效率。

吴透露，长期的跑步锻炼和规律的作息，使他上班时头脑清醒、精力充沛，有足够的精神处理日常工作，工作更好、更有效率。

上个月，吴在思明区边界跑来跑去，用脚步量了一下思明。在奔跑的过程中，吴看到了思明城的发展，建筑工地如火如荼。他还看到了生态园林城市和质量与功能的不断提高。

2020年是全面建设小康社会，结束十三五规划的一年。也是思明区机遇之年，发展之年，奋斗之年。吴说，在新的一年里，他将继续站在自己的岗位上，加快奔跑，为幸福的建设贡献自己的力量，思考美好的未来。

跑步使他的工作更容易忍受

人物潘顺安

思明区法律援助中心岗位人员

奔跑在思明区，美是看得见的风景，白鹭岛的九重葛和木棉，环岛的蓝天白云映入眼帘。这是思明区每一个跑步者最直观的感受。

从2007年开始，潘顺安一直在厦门思明最美的马拉松跑道上奔跑。在奔跑中，他目睹了思明区的巨大变化。每次跑步，他也是充满力量，更加坚持把工作做好。

跑步让心态越来越好

军队转业到思明区后，潘顺安渐渐有了分量。跑步之初，潘顺安的想法很简单，就是锻炼身体。他说这是最简单的锻炼方式，技术含量不高。

2007年，潘顺安第一次参加马拉松。从那以后，他疯狂地爱上了跑步，十几年来从未落后过。

平时潘顺安喜欢沿着体育中心的橡胶跑道转圈跑。他说跑步很孤独很无聊，有时候他想停止跑步。但是我一抬头，就有很多跑步的人经过，还有一些比我大的跑步的人继续坚持。

潘顺安觉得跑步让自己的心智越来越好。他说:“在这几年的跑步中，我的心肺、血压、心率等测试都是正常的。”跑步也让潘顺安的工作条件越来越好，越来越热情。

跑步增强耐力和毅力

在潘顺安看来，厦门国际马拉松是最美的跑道，思明区最美的景点都从旁边经过。生态优美宜居，旧区焕然一新，映入眼帘的是一幅幅美丽的画面。每次跑步都能看到思明区的飞速发展和巨大变化。

死命跑着，一路上的人和拉拉队欢呼雀跃。大约三年前，马拉松那天的温度很高，接近20℃。潘顺安一路跑下来觉得不舒服，跑回来手脚都不好使，只好停下来走路。在最后十公里，潘顺‘安冉在欢呼声中咬牙切齿地完成了全程。

潘顺安说，每次参加马拉松，一路厦门市民的热情欢呼带给他无穷的力量，让他坚持跑马拉松。

潘顺安加入思明区干部长跑队后，认识了很多思明区各单位的长跑运动员。大家一边跑步，一边分享经验，交流工作，也促进了很多工作的发展。

潘顺安平时在思明区法律援助中心从事法律援助和纠纷调解工作。他说跑马拉松增强了他的耐力和毅力，对他的日常工作影响很大。“更需要在工作中发挥坚持跑马拉松的精神。新的一年，希望继续跑步，为幸福做贡献。”

“50后”，大妈越跑越年轻气盛

性格倪亚萍

南昌铁路局厦门工务段退休职工

2008年，倪亚萍从南昌铁路局厦门工务段内勤退休。退役后，倪亚萍一直很沮丧，经常流泪。不仅是倪亚萍情绪低落，血脂血压也逐渐偏高，让她忧心忡忡。

经朋友介绍，倪亚萍加入长跑俱乐部，开始了她的“赛马”生涯。跑步让60岁的倪亚萍逐渐调整心态，越跑越轻快。

随便跑是最詹妮弗

倪亚萍跑步很随意，从不提前定路线。每天她从家里出发，往不同的方向跑。当她遇到交通灯时，她转向一个方向，继续跑。她跑了十五六公里，然后回家。

对于“50后”，倪亚萍并不慢。她一公里的配速是六分多钟，整匹马五个小时左右就能完成，她还跑了四个半小时。

其实，倪亚萍跑步时并不追求速度。她想要稳定。她说这是最重要的。倪亚萍也在网上研究过跑步姿势，后来发现在她喜欢的方式和节奏上，她最舒服，最轻快，最詹妮弗。

沉醉于沿途的美景

有人觉得一个人跑步没意思，但是倪亚萍跑步的时候越来越开朗，脾气也好多了，血脂血压也恢复正常。

中山公园轮渡曾文路金榜山...思明的每一个美景都留下了倪亚萍的奔跑足迹。每当她跑到东平山的曾璐和梅海岭，看到满山遍野的鲜花，整个人都陶醉了。“太美了。”倪亚萍笑着说。

每天跑步的时候，倪亚萍能想到一半。她说她看到的都是美丽的风景，呼吸的都是新鲜的空，心情轻松了很多，性格也提高了很多。从2008年开始，倪亚萍参加了第十届厦门马拉松，还跑过金门、广州、仙游、东山等地参加马拉松。倪亚萍说，厦门是她跑的最喜欢的赛道。

“厦门的跑道不仅漂亮，一路上还有很多拉拉队和热心市民为大家加油。听着他们的喊声，跑起来特别有精神。”倪亚萍说，在厦门的跑道上跑步有一种发自内心的自豪感，她甚至向周围其他城市的跑步者介绍沿途的景点。

跑步让她永远年轻

跑步让倪亚萍开心，但也伤害了她。2017年厦门马拉松开始前，倪亚萍的胃不舒服。受了点轻伤，倪亚萍决定坚持下去。比赛刚开始不久，倪亚萍的脚就开始起泡，她准备放弃比赛，等着赛车比赛。等了很久，倪亚萍决定在等避难车之前边等边跑，没想到咬咬牙就完成了全程。倪亚萍说，这是她跑过的最艰难的一次，接下来的两天都要侧着身子走。

之前，倪亚萍在锻炼的时候摔倒了，手和膝盖都出血了，骨头也断了。但是休息了两天，她又开始了。倪亚萍说，她喜欢跑步的状态，喜欢跑步带来的变化，喜欢跑步让自己永远青春。