还在用士力架来补充能量吗，怕胖的一定要试试这个

不知道大家记不记得士力架的广告，用特别夸张的手法来形容它补充能量的效果，很是神奇。不过在补充能量的同时，肯定会大呼热量太高会发胖。于是我就在想，什么样的材料才能既饱腹，又不会热量太高，在补充能量的同时不会摄入太多的脂肪跟糖份。

这个时候我想起了网上之前也非常火的一些代餐棒，主打的就是低脂饱腹的效果，于是就立马让我想到，我最常吃的燕麦片就有这样的效果，拿来做代餐棒是最合适不过了。于是就有了今天这个小吃的诞生。

所需主要材料：

燕麦片150g，植物油50g，蜂蜜50g，砂糖20g，一看材料就会觉得很健康吧

具体的做法步骤：

1、取一只大碗倒入五十克的蜂蜜，注意把握好量。

2、然后倒入植物油（玉米油）五十克。

3、接着倒入白砂糖二十克。

4、用筷子稍微搅拌下，差不多均匀就可以。

5、把燕麦片倒入搅拌好的混合物中。

6、用筷子小心搅拌，以免燕麦飞出来（一定要确保燕麦都混合均匀了，都被蜂蜜与玉米油润湿了）。

7、将混合好的燕麦片倒进模具用勺子按实，我这里用的是一个不粘的吐司模具。烤箱180度上下火预热，预热后，将烤盘放进烤箱中层，烘烤30分钟，根据烤箱的温度调整烘烤时间，或许时间会更长。时间到了之后，等几分钟再将烤盘取出来，晾凉切块即可。

注意啦：

烤的时候一定要留意麦片块的颜色，不要烤焦了，要是觉得表面上色可以了，不过整体还比较湿润需要继续烤的话，可以在模具上盖上锡纸。燕麦脆烤好之后，焖几分钟再取出，而且一定要晾凉之后再切块，那样口感更脆。

小插曲：

我能说我干了一件很挫的事吗，我心急，还没有等晾凉就去切了，结果把整块给切散掉了，所以都没有切好条的照片，不许笑话我哦。另外，这个方子做出来，以我自己的口味话有些甜了，喜欢吃甜食的朋友就可以，要是吃得不太甜的宝宝可以适当的减少糖粉的量，也可以用纯蜂蜜，那样更健康啦。

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