膝盖疼有哪些原因 膝关节疼痛的原因你知道有哪些吗？膝关节疼痛是由哪些原因导致的

“医生，我的膝盖疼得厉害。请再给我一个玻尿酸！”

“医生，玻尿酸打了，消炎药吃了。为什么膝盖还疼？特别是上下楼梯的时候，只要止痛片停了，我的腿疼又会复发。我该怎么办？”

其实在门诊医院，患者经常会听到这样的抱怨。如果他们患有退行性关节炎，最初的止痛药，口服氨基葡萄糖或软骨素，后来注射透明质酸和人工关节手术，可能会得到一些缓解。

但是膝盖疼真的不一定是关节炎。这里还有很多其他因素。

膝关节疼痛的六大原因

第一，髌腱炎

疼痛部位

髌腱炎是膝关节疼痛最常见的原因，疼痛点位于膝盖骨下方。如果膝盖伸直，手指压住膝盖下缘，会有疼痛感，患者蹲下往往站不起来！

发生原因

长期站立或大量工作，经常跑跳。

处理方法

多注意休息，给予康复锻炼、石膏疗法、冲击波疗法、射频疗法等。根据病情，必要时需要手术。如果把这种情况误认为退行性关节炎，对症治疗效果不好。

二、膝关节滑膜炎

滑膜是膝关节的主要结构之一，它覆盖在关节囊的内部，含有丰富的血管结缔组织。因为滑膜细胞可以分泌滑液，所以可以保持关节软骨的润滑，增加关节的活动范围。

疼痛部位

膝关节不仅会肿胀疼痛，积水，还会因粘连而缩小活动范围，使膝盖不能完全伸直、弯曲和蜷缩。髌骨内侧股骨髁压痛最常见，偶尔能感觉到摩擦声。

发生原因

过度劳动或使用不当，可引起滑膜急性炎症，导致关节内大量积液和滑膜增厚，使纤维变硬，失去弹性。

第三，鹅掌肌腱炎

疼痛部位

鹅掌张力炎常伴有退行性关节炎，但也可能单独存在。疼痛与髌腱炎不同，髌腱炎位于膝关节内侧，胫骨上方。

发生原因

慢跑、下坡、过度步行和运动都是鹅手掌肌腱炎的原因。但也有长时间坐姿不当和拉伸、拉筋不当造成的鹅掌骨损伤。

处理方法

很多退行性关节炎患者，接受透明质酸注射后，僵硬和疼痛减轻，但仍感觉胫骨内侧以上疼痛，这是鹅爪肌腱炎引起的。鹅掌腱炎的治疗通常可以通过在疼痛处注射少量类固醇来改善。局部注射类固醇剂量很低，副作用很小，不用太担心。

第四，肌筋膜疼痛综合征

疼痛部位

肌筋膜疼痛综合征的临床症状，包括膝关节前侧或下侧的疼痛和紧绷，加上膝关节活动范围有限，会感觉像蹲着和站着一样僵硬。

发生原因

大腿的许多肌肉通过肌腱连接到膝关节附近。一旦肌肉使用不当、拉伤或受伤，就会影响膝盖的活动范围，引起疼痛。

处理方法

治疗需要找出痛点，针灸治疗或局部注射痛点，其次是正确的肌肉牵拉运动和强化运动，可以提高很多。此外，康复科理疗中的电刺激和干扰波也有很好的疗效。

第五，痛风

疼痛部位

痛风一旦发作，通常是大脚趾、踝关节、膝关节红肿热痛。

发生原因

痛风的发作主要是由于体内尿酸过高引起的。尿酸随着血液积聚在全身。由于接头温度低，会形成晶体。当晶体量增加时，容易落入关节腔。原本抵抗异物的免疫细胞会认为掉落的晶体是异物，于是进行攻击，引起关节炎症，进而引发疼痛。

不及物动词类风湿性关节炎

疼痛部位

可以侵犯身体任何一个关节，也可以同时侵犯多个关节，导致关节疼痛、肿胀、僵硬。如果一只膝盖或手患有类风湿性关节炎，另一只膝盖和手通常会患有这种疾病。严重的类风湿性关节炎可引起严重的关节损伤和扭曲，影响正常的生活功能。

发生原因

类风湿性关节炎(RA)是一种可侵犯关节的慢性炎症性疾病。详细的发病机制尚不清楚，一般认为与自身免疫系统有关。

锻炼肌肉和防止受伤是关键

排除免疫性疾病，膝关节疼痛大多与时间和负荷过大、使用和超过肌腱所能承受的负荷有关。所以平时要爱护膝盖，保养膝盖最有效的方法就是养成运动的习惯。耐力和延展性训练可以增强大腿前侧四头肌和腿后侧肌肉的肌力。肌肉一旦足够强壮，就能在瞬间力量的变化中起到缓冲作用，避免膝盖直接受伤。

提取抗氧化食品

在营养摄入方面，多摄入抗氧化成分对治疗关节炎有好处。氨基葡萄糖类似于关节软骨的润滑物质。适量摄入氨基葡萄糖对早期关节炎症也有一定的辅助作用，对关节运动和功能也有帮助。

植物油:如花生油、橄榄油、葵花油等，富含抗氧化维生素E；

坚果:腰果、杏仁、核桃等。，还含有维生素E，也是很好的油脂来源，但是热量比较高，不适合过量摄入。

蔬菜:如西兰花、菠菜、菊花、油菜籽等含有维生素C、维生素B和叶酸；

水果:如葡萄、橙子等，都含有多酚、黄酮类等抗氧化剂；

氨基葡萄糖:螃蟹和虾壳中的几丁质。因为虾蟹的壳太硬，提炼后才能吃。如果想直接吃，食材上的虾仁或者软壳蟹也是不错的选择。

海鲜一般含有镁、锌、铜、锰，对关节软骨有帮助。特别是像短蛸这样的海鲜含有锌，鱼、虾、贝类也富含硒。有研究指出，人体如果缺硒，会使骨关节炎恶化，适当摄入硒可以减缓关节炎的恶化。

所以对关节有益的营养成分是非常多样的，各种食物中都有。所以只要饮食均衡，各种有益关节的营养物质都可以被充分摄入。