小芹菜 小小香芹好处多，经常吃香芹的你知道它有这5种好处吗？

相信大家都知道，我们生活中很多食物都是有争议的，比如榴莲、香菜，但其实还有一种一直被一些人争议的食物，那就是欧芹。

有人觉得欧芹味道怪怪的，不能说是臭，但也有人接受不了，不喜欢，但也有人觉得欧芹很香，有很多好处，要适当吃一些。那么吃欧芹有什么好处呢？

吃欧芹有什么好处

1.下台

现在，生活水平提高了很多。有些人经常因为不注意饮食而高血压高血脂。对于这类人来说，多吃欧芹是个不错的选择。欧芹中含有的黄酮提取物有助于调节血脂，也有一定的降压作用。

2.镇静安神

芹菜中的丁苯酞是一种镇静化合物，因此，芹菜具有良好的帮助睡眠的作用。此外，芹菜中分离的碱性成分可以在人体内起到稳定作用，帮助稳定情绪，消除烦躁。

3.消除口腔异味

欧芹有一种特殊的香味，所以我们经常用欧芹作为香料来调味。其实欧芹的叶子也有去除口臭的作用，如果嘴里有异味也是可以消除的。

4.清肠养颜

芹菜富含纤维，具有很强的肠道清洁作用，能带走肠道中的有害物质，甚至排出致癌成分。因此，芹菜通常被认为是减肥和美容的好产品。一般肝火过旺、皮肤粗糙、经常失眠头痛的人可酌情多吃芹菜。

5、抗癌抗癌

芹菜是一种高纤维食物，因为它含有高含量的纤维素，它可以通过肠道消化产生一种木质素或肠道脂肪。这种物质很神奇，是抗氧化剂。高浓度时，可抑制肠道细菌产生的致癌物。

谁不适合吃欧芹

1.过敏体质的人

芹菜是一种光敏性很强的蔬菜。吃多了容易导致体内光敏性增加。如果暴露在强光下，会与阳光发生反应，引起皮肤炎症，如日光性皮炎。而且芹菜中含有少量的呋喃香豆素，可能会引起皮炎。如果被霉菌感染，含量会迅速增加，所以过敏的人要小心食用。

2.胃寒腹泻的人

在中医理论中，欧芹是一种很凉的东西，所以如果有胃寒腹泻，就不适合多吃，以免影响身体。

3.低血压的人

这个基本不用说，芹菜有降血压的作用，而且血压很低，你吃芹菜。那不是自虐吗？如果经常吃，对身体伤害很大。

其实在生活中，我们应该尽量不挑食，不要经常吃一种食物。要注意均衡饮食和健康饮食，不仅要注意营养，还要注意是否适合食用。

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