哈咪 “哈咪咕噜”少儿体适能简介

这是体能最重要的要素，包括心、肺、血管、血液等组织系统的功能。研究表明，长期有氧运动训练能有效提高心肺适能，提高生活质量。

心肺健身

肌肉素质是身体素质的基本要素之一，包括肌肉力量和肌肉耐力两部分。所谓肌肉力量，是指肌肉一次能发出的最大力量；肌肉耐力是指肌肉或肌肉群的某一部位进行反复收缩的耐力，或肌肉维持一定固定用力的持久时间。

肌肉健身

哈米·鲁谷

带给你的

增强体质，提高体能商数

刺激感觉神经，促进大脑发育

调整身体，养成好习惯

※课程实施的三个目标和重点:

※课程设计中的两个主要因素:

如:瞬时力量、耐力、距离、平衡、敏捷、灵巧、协调等

比如:勇敢果断、独立自主、团结协作、自信专注等等